Quäl dich – die Diät: Schonungslos ehrlich abnehmen

Endlich ein schonungslos ehrliches Diät-Kochbuch: Bist du bereit für deine Traumfigur?
„Morgen fange ich an“ – von wegen! Jetzt ist Schluss mit den Aufschieber-Ausreden. Wer seinen Kilos wirklich den Kampf ansagen will, schickt den Schweinehund endgültig in den Zwinger. Runter vom Sofa und ab zum Selberkochen in die Küche und für das Workout runter auf die Matte. Diese Diät ist kein Kuschelkurs. Dafür purzeln deine Pfunde hier aber auch wirklich. Aufgeben ist keine Option!

„Quäl dich – die Diät“ ist ein Diät-Kochbuch, das die Wahrheit sagt: Wer abnehmen will, muss sich gesund ernähren und Sport treiben – sonst geht es nicht. Unsere Autoren Nico Stanitzok und Viola Booth begleiten dich auf deinem Weg zum Wunschgewicht – mit Diät-Hacks, Motivationstricks, Fatburner-Fitnessübungen und trendy Lifestyle-Rezepten.

„Quäl dich – die Diät“: Dein Buch auf einen Blick


Das erwartet dich in deinem Diät-Kochbuch:

Keine Ausreden: Erst da wo die Ausreden aufhören, fängt das Abnehmen an! Mit diesen Tricks fällt der Startschuss in ein schlankes Leben.
Kill your bad habits: Enttarne die wahren Dickmacher in deinem Leben.
Bye bye, Junk-Food: So pimpst du deine Vorratskammer auf und stellst die Küche auf „schlank“ um.
Schweinehund, ab an die Leine: Bring Bewegung in dein Leben und lass die Pfunde endlich purzeln!
Fatburner-Frühstück: Rezepte wie Erdbeer-Smoothie-Bowl, Chia-Joghurt, Omelett mit Datteln und Feigenhonig oder Waldbeerensalat mit Mandeln und Quinoa warten auf dich.
Healthy Power-Break: Rezepte wie Balsamicohähnchen auf buntem Pfannengemüse, One-Pot-Seelachs, Empanadas mit Mangold, Sesamtofu auf Portulak und Ramen-Nudelsuppe wollen von dir nachgekocht werden.
Abnehm-Booster für abends: Diät-Rezepte wie Ananas-Garnelen-Salat, Blumenkohl-Falafel auf Spinatsalat, Kabeljau auf Wakame-Gemüse mit Ingwer oder Lachs-Ceviche mit Süßkartoffel-Pommes helfen dir beim Abnehmen.
Snacks, Treats & Drinks: Schlanke Snacks wie Kokos-Popcorn, Heidelbeermuffins, Hawaii-Schoko-Nuss-Mix oder Granatapfel-Kiwi-Mojito möchten von dir ausprobiert werden.
Plus: Supercoole Motivationssprüche als Postkarten zum Aufhängen am Kühlschrank – die perfekte Durchhalte-Taktik für deine Diät.