La Bible de la Gymnastique pour les Seniors

Améliorez votre force, augmentez votre équilibre et réalisez en toute sécurité des exercices rapides et faciles, pratiquement sans équipement !

Vous avez plus de 60 ans et vous souhaitez rester en forme et plus actif tout au long de la journée ?
Vous désirez améliorer votre mobilité et votre équilibre ?
Voulez-vous enfin résoudre vos douleurs quotidiennes et reprendre les activités que vous aimez le plus ?


Si vous avez répondu OUI à l'une de ces questions, ne cherchez pas plus loin !

CE LIVRE CONTIENT PLUS DE 140 EXERCICES expliqués PAS À PAS que TOUT LE MONDE peut facilement réaliser !

Dans cette collection spéciale, vous recevrez 5 LIVRES EN 1 :

Livre 1 " Entraînement à domicile pour les seniors" : Comment structurer votre entraînement à domicile, les avantages de l'entraînement à domicile et quelques conseils pour créer votre propre programme personnalisé.

Livre 2 "Exercices d'étirement pour les personnes âgées" : Une sélection des meilleurs exercices d'étirement qui vous aideront à améliorer votre posture et vos douleurs, répartis entre les étirements pour le haut du corps et ceux pour le bas du corps. Des exercices spéciaux avec une chaise sont également inclus !

Livre 3 "Yoga sur chaise pour les seniors" : Quels sont les avantages du yoga sur chaise ? Découvrez des exercices respiratoires utiles, des entraînements de yoga sur chaise et les postures les plus utiles pour augmenter non seulement votre souplesse, mais aussi votre mobilité.

Livre 4 " Exercices de base et d'équilibre pour les personnes âgées" : Réduisez considérablement le risque de chute grâce à ces exercices de stabilité et d'équilibre pour débutants ou mettez-vous au défi avec des exercices intermédiaires et avancés ! Choisissez le niveau qui vous convient le mieux ! Améliorez votre équilibre avec d’autres exercices utilisant le ballon médicinal.

Livre 5 " Exercices avec bandes de résistance pour les seniors" : Vous avez des bandes de résistance chez vous ? C'est tout ce dont vous avez besoin ! Plus de 40 exercices répartis entre les niveaux débutant, intermédiaire et avancé, qui font travailler tous les groupes musculaires pour renforcer l'ensemble du corps.