Elmar e Michaela Zadra, "Tantra: La via dell'Estasi Sessuale"
Elmar e Michaela Zadra, "Tantra: La via dell'Estasi Sessuale"
Mondadori | 1998 | ISBN: 8804453923 | Italian | PDF | 186 pages | 1.4 MB
Mondadori | 1998 | ISBN: 8804453923 | Italian | PDF | 186 pages | 1.4 MB
Fondato sui testi originali indiani e tibetani e sul diretto insegnamento dei maestri tantrici, questo libro indica una "via occidentale" al Tantra, un percorso teorico e pratico per vivere a fondo, tramite l'energia dell'amore, l'affetto, la reciproca curiosità e la gioia dei sensi.
E' un manuale pratico e comprensibile che è nato dall'esperienza viva dei corsi di Tantra. Ti illustra, passo per passo, la disciplina della sessualità consapevole che si unisce alla meditazione nelle pratiche tantriche.
Le antiche tecniche del Tantra ci insegnano a sciogliere uno dopo l'altro, semplicemente e dolcemente, tutti i nodi che bloccano la scoperta dei tesori del nostro corpo e di quello del nostro compagno d'amore. Il segreto più grande, in queste tecniche, è che il desiderio e il suo soddisfacimento non hanno confini dentro di noi: li si può far crescere insieme, senza che l'uno esaurisca mai l'altro.
1 Scoprire il proprio corpo
• Davanti allo specchio
• Davanti al partner
• Le parti più sconosciute
• Massaggio del corpo e massaggio dell’anima
2 Le quattro chiavi del piacere
• Più sensibilità nel bacino
• Le quattro chiavi e il sesso
3 Gli strati dell’io
• I mostri addormentati dietro la facciata
• L’amore per se stessi
4 Crescere in coppia
• La ruota dei rapporti
• Qual è il mio modo per sabotare i rapporti
• Ritrovare i desideri
• Il modo di dirsi ciò che c’è da dire
• La distanza giusta tra me e te
5 Star bene nel sesso
• Cosa me lo impedisce?
• Star bene al femminile
• Star bene al maschile
• Il piacere da solo
6 Allargare la mappa dell’eros
• Insegnare al partner
• La tipologia anatomica del Quodoushka
• I giochi erotici e le soglie del coraggio
• L’essenziale dal Kamasutra
7 La sessualità consapevole
• Rilassarsi nell’ardore
• Il massaggio che non hai mai avuto
• Controllare l’eiaculazione: un mito
• Il circuito tra sesso e cuore
• La curva orgasmica
8 Estendere l’orgasmo - La sessualità sacra
• La sessualità è più grande della fantasia
• Le forme dell’orgasmo
• Svelare il punto G
• Scoprire il punto P
• Un orgasmo di 20 minuti
9 Scoprire i chakra
• Il quarto chakra: il trasformatore
• Il primo chakra: la fonte
• Il secondo chakra: il centro dei sentimenti
• Il potere del terzo chakra
• Il quinto chakra
• Il sesto chakra
• Il settimo chakra
• Scoprire i sette chakra
• L’onda che attraversa i chakra
10 Amarsi all’estasi
• Amarsi nella pelle dell’altro
• Prepararsi all’estasi
• Salire insieme la scala dei chakra
• L’orgasmo del cuore
11 Meditazione - Oltre la mente e il corpo
• L’essenza della meditazione
• Trova la tua strada e mettila in pratica
• La trappola spirituale
• Nell’occhio del ciclone
12 Alla porta del piacere supremo
• Fare l’amore per ore
• I livelli dell’orgasmo e dell’estasi
• Il Maithuna. Cavalcare la tigre
• L’onda della beatitudine
• Il samsara
• Davanti allo specchio
• Davanti al partner
• Le parti più sconosciute
• Massaggio del corpo e massaggio dell’anima
2 Le quattro chiavi del piacere
• Più sensibilità nel bacino
• Le quattro chiavi e il sesso
3 Gli strati dell’io
• I mostri addormentati dietro la facciata
• L’amore per se stessi
4 Crescere in coppia
• La ruota dei rapporti
• Qual è il mio modo per sabotare i rapporti
• Ritrovare i desideri
• Il modo di dirsi ciò che c’è da dire
• La distanza giusta tra me e te
5 Star bene nel sesso
• Cosa me lo impedisce?
• Star bene al femminile
• Star bene al maschile
• Il piacere da solo
6 Allargare la mappa dell’eros
• Insegnare al partner
• La tipologia anatomica del Quodoushka
• I giochi erotici e le soglie del coraggio
• L’essenziale dal Kamasutra
7 La sessualità consapevole
• Rilassarsi nell’ardore
• Il massaggio che non hai mai avuto
• Controllare l’eiaculazione: un mito
• Il circuito tra sesso e cuore
• La curva orgasmica
8 Estendere l’orgasmo - La sessualità sacra
• La sessualità è più grande della fantasia
• Le forme dell’orgasmo
• Svelare il punto G
• Scoprire il punto P
• Un orgasmo di 20 minuti
9 Scoprire i chakra
• Il quarto chakra: il trasformatore
• Il primo chakra: la fonte
• Il secondo chakra: il centro dei sentimenti
• Il potere del terzo chakra
• Il quinto chakra
• Il sesto chakra
• Il settimo chakra
• Scoprire i sette chakra
• L’onda che attraversa i chakra
10 Amarsi all’estasi
• Amarsi nella pelle dell’altro
• Prepararsi all’estasi
• Salire insieme la scala dei chakra
• L’orgasmo del cuore
11 Meditazione - Oltre la mente e il corpo
• L’essenza della meditazione
• Trova la tua strada e mettila in pratica
• La trappola spirituale
• Nell’occhio del ciclone
12 Alla porta del piacere supremo
• Fare l’amore per ore
• I livelli dell’orgasmo e dell’estasi
• Il Maithuna. Cavalcare la tigre
• L’onda della beatitudine
• Il samsara
Elmar e Michaela Zadra - Erano sposati da poco, Elmar si dedicava al coaching dei manager e Michaela all’industrial design. In seguito la loro ricerca interiore li ha portati negli ashram indiani e monasteri tibetani dove sono rimasti affascinati dal tantra, perché include l’unione uomo-donna nella via spirituale. Ritornati in Italia si sono rivolti a Bali e Prabhato, che li hanno guidati per 8 anni in un percorso neo-tantrico che ha cambiato in meglio il loro rapporto di coppia. Hanno così costruito il loro training di tantra. Per integrarlo con altre discipline, hanno frequentato formazioni e percorsi in Bioenergetica, PNL, Sessuologia, Energywork, Rebalancing e tecniche di massaggio, Dance Movement Therapy, Costellazioni familiari, IBP-Counseling (Integrative Body Psychotherapy). In tutto questo periodo il Tantra è rimasta la loro via del cuore e la pratica più profonda, così si sono dedicati di nuovo alle sue forme tradizionali: Elmar alle meditazioni del tantra kashmiro insegnate da Daniel Odier, Michaela al tantra tibetano nella tradizione di Lama Chhimed Rigdzin. Oggi sono sposati da 24 anni, hanno una figlia grande e insegniamo il tantra da 16 anni.
Elmar e Michaela Zadra, "Tantra: La via dell'Estasi Sessuale"
