Psicologo di te stesso - I risultati più efficaci con la TCC - Avy Joseph & Maggie Chapman (Repost)
Psicologo di te stesso - I risultati più efficaci con la TCC - Avy Joseph & Maggie Chapman
Italian | 2015 | ISBN: 8867316710 | EPUB | 368 pages | 20.7 MB
Italian | 2015 | ISBN: 8867316710 | EPUB | 368 pages | 20.7 MB
In questo libro Joseph e Chapman ci aiutano a comprendere e a gestire le emozioni grazie a schemi intuitivi e ai numerosi disegni che illustrano le situazioni che tutti quotidianamente viviamo. I nostri stati emotivi "critici" possono essere vissuti in modo sano, naturale, invece che nocivo, malato: convertendo l'ansia (emozione nociva) in una giusta preoccupazione (emozione sana); un doloroso senso di colpa in un normale rincrescimento; la gelosia in un'attenzione verso la relazione… Le tecniche illustrate si basano sulla TCC (Terapia Cognitivo-Comportamentale), sono semplici e facilmente applicabili per farci vivere meglio, migliorando la relazione con noi stessi e con gli altri, senza scavare troppo nel passato. È dunque un'ottima ed economica alternativa alle psicoterapie in un'epoca in cui pochi hanno tempo e denaro per intraprendere lunghi percorsi di cura.