Amélia Lobbé, "Ma bible pour soulager l'anxiété"

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Amélia Lobbé, "Ma bible pour soulager l'anxiété"

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Des informations pour comprendre les raisons et les mécanismes de l'état anxieux ainsi que des conseils et des solutions naturelles pour y remédier. La psychologue propose une cinquantaine d'exercices progressifs permettant d'apprendre à extérioriser l'angoisse et le stress afin d'améliorer la qualité de vie au quotidien et la relation à soi.

Tension nerveuse, trac, phobie, crise d'angoisse, attaque de panique, dépression… Votre anxiété vous gâche la vie et vous empêche d'avancer ?

Il est temps de faire la paix avec vous-même ! Des solutions naturelles existent pour vous apaiser et vivre en harmonie avec votre personnalité et vos émotions. Amélia Lobbé dresse un panorama complet des stratégies efficaces pour vous débarrasser de l'anxiété sans médicaments, et vous réconcilier avec votre vulnérabilité.

Grâce à cet ouvrage complet, découvrez :

- Les mécanismes de l'anxiété : identifier ses causes, ses troubles et ses manifestations.
- La trousse de secours anticrise en cas d'urgence : exercices de respiration et de visualisation, couverture thérapeutique, huiles essentielles, pleine conscience…
- Des techniques pour apprivoiser vos angoisses et vous en libérer pas à pas : modifier vos schémas mentaux et rationaliser, tenir un journal de bord, utiliser son imagination…
- Tous les conseils pour améliorer durablement votre hygiène de vie : plantes antistress, alimentation, sommeil, activité physique…
- Un chapitre spécial « Les femmes face à l'anxiété » (syndrome prémenstruel, maternité, ménopause) et des témoignages éclairants.