Pour renforcer vos muscles, vous devez savoir comment ils fonctionnent. Dans le livre Bodybuilding-Anatomie et mouvements,l’entraîneur personnel Craig Ramsay vous guide à travers quelques-uns des meilleurs exercices pour renforceret tonifier les principaux groupes musculaires. Tous les exercices sont présentés avec des instructions claires, étape par étape, des photographies en couleurs et des illustrations anatomiques détaillées qui explorent le corps sous la peau pour vous permettre de voir les muscles que vous faites travailler au cours de chaque exercice. …

Pratiquer une activité physique entretient la forme et la santé à tout âge, et prolonge l'espérance de vie.
A partir de 50 ans, il est fortement recommandé de faire un peu d'exercice chaque jour, même si vous n'avez jamais été un sportif accompli. Non seulement le sport fait du bien au moral, mais il diminue la pression artérielle, les raideurs, prévient l'ostéoporose, et il est bénéfique pour le coeur…

Comment éviter les douleurs articulaires, de 0 à 101 ans.
On considère trop souvent les douleurs articulaires comme une fatalité inguérissable, qui ne concernerait cependant que les personnes âgées et ne mérite pas, du coup, qu'on s'en préoccupe. Mais elles sont pourtant extrêmement invalidantes pour des personnes de plus en plus jeunes et se font sentir dès la quarantaine. Comment éviter ce calvaire? …

Avec le temps, votre corps perd de sa souplesse, votre dos se raidit en raison des mauvaises positions contractées dans la vie quotidienne. Le stretching, une méthode scientifique d'étirement musculaire issue du yoga, de la gymnastique et de la danse, va vous permettre une remise en condition physique tout en douceur. Avec ce programme d'entraînement quotidien et progressif de 15 minutes d'exercices par jour, à réaliser chez vous chaque jour de la semaine pendant 1 mois, vous allez …