Philippe Laurent, Dr Cascua Stéphane, "Bougez, Mangez... Maigrissez ! Mincir et rester mince sans régime"
Philippe Laurent, Dr Cascua Stéphane, "Bougez, Mangez… Maigrissez ! Mincir et rester mince sans régime"
Publisher: Amphora | 2009 | ISBN: 2851807560 | French | PDF | 224 pages | 47.74 Mb
Publisher: Amphora | 2009 | ISBN: 2851807560 | French | PDF | 224 pages | 47.74 Mb
Il ne s agit pas d un nouvel ouvrage vous proposant un régime miracle ! L expérience montre que la plupart des concepts qui reposent sur des privations entraînant des carences nutritionnelles, donnent des résultats très souvent aléatoires et provisoires, parfois même néfastes pour votre santé.
La difficulté n est pas de maigrir, mais de revenir et rester à votre poids de forme, celui où vous vous sentez bien.
Pour cela, cet ouvrage vous propose une méthode accessible à tous qui repose sur une vérité simple et indiscutable : votre prise de poids dépend du rapport entre votre dépense énergétique et le nombre de calories absorbées. La solution afin de ne pas tomber dans le piège du régime : associer une alimentation équilibrée à une activité physique régulière (marche sportive, course à pied, natation, cyclisme ou cardio-training en salle).
À partir d explications très simples et imagées pour bien comprendre le fonctionnement de votre métabolisme, vous trouverez dans ce guide résolument pratique les clés alimentaires et les programmes d activité physique qui vous permettent de mincir et rester mince.
Voici le véritable mode d emploi de tous ceux qui veulent avoir la ligne durablement, sans se priver.
Professeur agrégé d éducation physique et sportive, Laurent Philippe est également entraîneur diplômé de triathlon. En tant que coach personnel, il conçoit des entraînements individualisés et préconise des conseils alimentaires.
Médecin du sport, le Docteur Stéphane Cascua est également l auteur de plusieurs ouvrages sur le bien-être et le sport, et d articles de vulgarisation dans la presse à l intention du grand public.
Médecin du sport, le Docteur Stéphane Cascua est également l auteur de plusieurs ouvrages sur le bien-être et le sport, et d articles de vulgarisation dans la presse à l intention du grand public.
Philippe Laurent, Dr Cascua Stéphane, "Bougez, Mangez... Maigrissez ! Mincir et rester mince sans régime"
