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Anna Paola Cavalieri - Senza paura di cambiare

Posted By: Karabas91
Anna Paola Cavalieri - Senza paura di cambiare

Anna Paola Cavalieri - Senza paura di cambiare
Italiano | 2024 | 208 pages | ISBN: 8804786035 | EPUB | 0,5 MB

Ancora troppe donne, avvicinandosi alla menopausa, vivono mutamenti profondi e provano la tristezza di «non essere più come prima», ma spesso si sentono impossibilitate a parlarne. Il periodo che segue quello della fertilità rimane taciuto, quasi un tabù, alimentato dal retaggio culturale che impone alle donne di adattarsi alle imposizioni del corpo senza lamentele. Tuttavia, in altre culture, la menopausa è vista come una fase di rinascita ed esplorazione, in cui la conquista del proprio spazio diventa prioritaria. Anna Paola Cavalieri, ginecologa con più di venticinque anni di esperienza, guida le lettrici ad accogliere questo cambiamento non come una malattia da combattere in silenzio, ma come una fase di rinnovamento e cura di sé, in cui le «gioie e le pene della gioventù lasciano spazio a una trasformazione cui è necessario dare ascolto»..

Tamu Thomas - Donne che lavorano troppo

Posted By: Karabas91
Tamu Thomas - Donne che lavorano troppo

Tamu Thomas - Donne che lavorano troppo
Italiano | 2024 | 352 pages | ISBN: 8893236575 | EPUB | 1,2 MB

Per le donne, il lavoro non è confinato al posto di lavoro. A casa vi è un ulteriore carico di lavoro (anche se spesso non lo consideriamo tale) che continua a ricadere su di loro, che si tratti di occuparsi dei figli, prendersi cura dei genitori anziani o semplicemente assumere le redini della gestione della casa. Nonostante sia stato avviato un dibattito pubblico e si stiano facendo dei passi in avanti in termini di riconoscimenti culturali e politici, la nostra società non è ancora pienamente consapevole delle dinamiche che determinano una situazione di disparità talmente acquisita da essere diventata pressoché strutturale. Le donne stesse non ne sono ancora pienamente consapevoli. Sono state condizionate a credere che il loro valore risieda in ciò che fanno piuttosto che in quello che sono..

Kate Clancy - Ciclo. Storia e cultura dell'ultimo tabù

Posted By: Karabas91
Kate Clancy - Ciclo. Storia e cultura dell'ultimo tabù

Kate Clancy - Ciclo. Storia e cultura dell'ultimo tabù
Italiano | 2024 | 282 pages | ASIN: B0CKGXFS12 | EPUB | 1,3 MB

«Spero che leggiate questo libro dappertutto: nelle biblioteche, sui mezzi pubblici, davanti alle persone care e agli sconosciuti. Spero che la prossima volta che prenderete in mano un tampone o un assorbente sentiate di poterlo portare in bagno anziché infilarvelo in una manica. Spero che la prossima volta che avrete bisogno di comprare prodotti per la gestione delle mestruazioni ne acquistiate un po' di più per qualcuno a cui servono e pensiate agli effetti che hanno sul suolo che vi circonda. Spero anche che la prossima volta che parlerete con il vostro medico spieghiate chiaramente le vostre priorità e i vostri bisogni. Spero che non permettiate a nessuno, soprattutto ai legislatori e ai datori di lavoro, di dirvi che una cosa che vi succede per un quarto della vita adulta non ha importanza. Spero che partecipiate alla costruzione di un futuro mestruale giusto che pratica la comunità, la responsabilità e lo smantellamento delle strutture d'oppressione».

Mindy Pelz - Il digiuno per le donne

Posted By: Karabas91
Mindy Pelz - Il digiuno per le donne

Mindy Pelz - Il digiuno per le donne
Italiano | 2024 | 320 pages | ISBN: 8820079615 | EPUB | 0,9 MB

Se non riesci a perdere i chili in più anche se mangi poco e fai movimento, se ti senti sempre gonfia, se sei in menopausa e non riconosci più il tuo corpo, questo libro è la soluzione che cerchi. Se hai già provato il digiuno ma con te sembra non funzionare, qui troverai un programma su misura che risolverà i tuoi problemi di peso, di infiammazione, di metabolismo lento. Molti esperti di digiuno propongono soluzioni universali che non rispondono alle specifiche esigenze del corpo femminile e al suo ciclo ormonale. La dottoressa Mindy Pelz, pioniera ed esperta internazionale del digiuno, ha aiutato centinaia di migliaia di donne a rifiorire, ritrovando forma fisica e salute. In questo libro condivide strategie testate, protocolli ad hoc e programmi personalizzati che sfruttano la forza del ciclo mestruale (anche se non ce l’hai più)..

Bobby Clennell - Yoga per la cura del seno. Quello che ogni donna deve sapere

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Bobby Clennell - Yoga per la cura del seno. Quello che ogni donna deve sapere

Bobby Clennell - Yoga per la cura del seno. Quello che ogni donna deve sapere
Italiano | 2024 | 186 pages | ISBN: 8827233016 | EPUB | 1,5 MB

Un manuale dedicato alle praticanti di ogni livello, che fornisce informazioni generali riguardanti lo sviluppo e la struttura del seno, i sistemi linfatico e ormonale, che descrive varie condizioni delle mammelle – inclusi dolore, mastopatia fibrocistica, densità mammaria, sindrome premestruale (PMS), gravidanza, allattamento, menopausa e tumore – e presenta una serie di asana e di esercizi di pranayama per aiutare le donne a prendersi cura del proprio seno. Risponde alle domande più frequenti su tale argomento, offre consigli sullo stile di vita e sequenze dinamiche rigeneranti per il sistema immunitario, la sindrome premestruale, il dolore al seno non ciclico, le cisti, la gravidanza, l’allattamento e il tumore della mammella.

Angelica Cesena - A misura di donna

Posted By: Karabas91
Angelica Cesena - A misura di donna

Angelica Cesena - A misura di donna
Italiano | 2023 | 192 pages | ISBN: 8809933044 | EPUB | 2,2 MB

Quali sono i cibi più adatti a prevenire e alleviare condizioni legate al ciclo mestruale, come l'amenorrea e la sindrome premestruale? Quali nutrienti è meglio inserire nella propria dieta se si soffre di patologie come l'endometriosi e la sindrome dell'ovaio policistico? E quali alimenti possono contribuire ad alleviare i disturbi che si presentano durante la menopausa? A queste e a molte altre domande risponde Angelica Cesena, nota sui social come @lanutrizionistaincucina, che spiega come una corretta nutrizione, se integrata in un contesto di vita sano, influisce su condizioni fisiologiche e patologie specifiche del sesso femminile. Il modo in cui ci si nutre, come il resto della medicina, deve infatti tenere conto delle differenze di sesso e di genere, ma solo di recente si è iniziato a fare luce sulle specificità della salute femminile e a indagare come anche il cibo impatti su queste. A misura di donna è una guida completa e facilmente fruibile che vuole aiutare tutte a nutrirsi al meglio, a seconda delle proprie necessità.

Monica Calcagni - Cose da donne che anche gli uomini dovrebbero sapere

Posted By: Karabas91
Monica Calcagni - Cose da donne che anche gli uomini dovrebbero sapere

Monica Calcagni - Cose da donne che anche gli uomini dovrebbero sapere
Italiano | 2022 | 340 pages | ISBN: 8820074087 | EPUB | 0,6 MB

Alcune di noi potrebbero pensare che sulla salute femminile sia stato ormai scritto e detto di tutto. Che non esistano più falsi miti o credenze errate. Ma in realtà è esattamente il contrario: ancora oggi abbiamo moltissime false convinzioni. E nessuno riesce a spiegarlo meglio di Monica Calcagni, la ginecologa più famosa del web. Tutti i giorni, sui social e nel suo studio, la dottoressa Calcagni si trova a rispondere a domande incredibilmente fantasiose sul corpo delle donne. È vero che il seno crescerà di più se lo massaggio quotidianamente? Posso fare il bagno quando ho le mestruazioni? Se non raggiungo l’orgasmo posso comunque restare incinta? Vere e proprie domande «aliene» che testimoniano la grande disinformazione che circola online e non solo. Per questo la dottoressa Calcagni ha deciso di scendere in campo e scrivere questo libro: un vero e proprio manuale per imparare a conoscere il proprio corpo e combattere tutti i tabù sulla salute femminile. Con le uniche armi che un medico ha a disposizione: la competenza, la pazienza e un pizzico di ironia.

Birgit Bulla - La vescica femminile. Rimedi naturali e consigli pratici per incontinenza, cistiti e irritabilità

Posted By: Karabas91
Birgit Bulla - La vescica femminile. Rimedi naturali e consigli pratici per incontinenza, cistiti e irritabilità

Birgit Bulla - La vescica femminile. Rimedi naturali e consigli pratici per incontinenza, cistiti e irritabilità
Italiano | 2022 | 221 pages | ISBN: 886820813X | EPUB | 4 MB

Tra le donne i problemi alla vescica sono all'ordine del giorno. La cistite, per esempio, è la seconda causa più comune che spinge le donne ad andare dal medico. Oggi gli esperti definiscono l'incontinenza femminile una malattia diffusa. Eppure i problemi legati alla vescica sono ancora trascurati. Le donne e le ragazze in particolare hanno difficoltà a trattare questo argomento perché le spiegazioni sono poche. Lo sapevi che la vescica è anch'essa lo specchio dell'anima, proprio come la pelle? Che tratteniamo il respiro mentre facciamo pipì e che ci sono due sfinteri che controllano contemporaneamente la vescica? Birgit Bulla ti permette di approfondire in maniera anche scherzosa le tue conoscenze sulla vescica e la minzione femminile, facendo crollare i tabù residui sull'argomento e insegnandoti a prenderti cura di quest'organo tanto importante e delicato.

Zoe Mendelson - Pussypedia

Posted By: Karabas91
Zoe Mendelson - Pussypedia

Zoe Mendelson - Pussypedia
Italiano | 2022 | 540 pages | ISBN: 8891586234 | EPUB | 16,3 MB

“Per prima cosa, il nostro intento è proporre un nuovo uso della parola figa inclusivo del genere e degli organi, compresi la vagina, la vulva, il clitoride, l’utero, l’uretra, la vescica, il retto, l’ano e, chissà, forse anche i testicoli… Abbiamo scelto di usare figa perché non aveva una definizione specifica precedente, perché quando lo dici viene da sorridere e perché tradizionalmente è una parola volgare, cosa che la rende ancora più divertente. Abbiamo deciso di riappropriarci della figa perché ci piace. Speriamo che piaccia anche a te.” Non è un segreto che l’educazione sessuale sia spesso carente nelle scuole, e che parlare dei propri organi genitali sia tutt’ora un tabù. Inoltre, quando si cercano informazioni accurate e precise, bisogna navigare in un oceano di approssimazione ed errori che spesso convogliano un’idea della sessualità finalizzata solo al piacere maschile..

Luigi Fasolino - 9 mesi + 1. Tutte le risposte che cerchi sulla tua gravidanza

Posted By: Karabas91
Luigi Fasolino - 9 mesi + 1. Tutte le risposte che cerchi sulla tua gravidanza

Luigi Fasolino - 9 mesi + 1. Tutte le risposte che cerchi sulla tua gravidanza
Italiano | 2021 | 217 pages | ISBN: 8820072483 | EPUB | 0,7 MB

Nove mesi (di gravidanza), +1 (il momento del parto). Nove capitoli nei quali Luigi Fasolino rassicura e spiega, con competenza e semplicità di linguaggio, tutto ciò che una donna in attesa deve sapere: dagli step fondamentali della gravidanza, al controllo dei disturbi, fino al momento del parto, analizzato e spiegato nelle sue fasi e nelle variabili che possono insorgere, dando tutte le risposte che la futura mamma si aspetta di ricevere. Nove capitoli nei quali la voce dell'autore si alterna a quella del bambino che cresce nella pancia e, come in un diario, racconta le sue sensazioni, le emozioni della mamma e tutto quello che le accade: i piccoli disturbi, le paure, il rapporto col futuro papà e tutti quei momenti emozionanti in cui ogni donna in attesa potrà riconoscersi..

Jen Gunter - La Vagina Felice: Tutto quello che devi sapere sulla tua parte più intima

Posted By: Karabas91
Jen Gunter - La Vagina Felice: Tutto quello che devi sapere sulla tua parte più intima

Jen Gunter - La Vagina Felice: Tutto quello che devi sapere sulla tua parte più intima
Italiano | 2021 | 522 pages | ISBN: 8820072602 | EPUB | 2,4 MB

Esiste una beauty routine corretta? Consumare troppi zuccheri può causare infezioni? Ed è vero che, se non si pratica sesso regolarmente, la vagina si può seccare? Nell'epoca delle fake news, del clickbait e soprattutto della pseudoscienza, è facile sentirsi sopraffatte dalla quantità di informazioni, o forse sarebbe meglio dire dalla disinformazione, che riceviamo ogni giorno. Ma, quando si parla di salute, è fondamentale distinguere la realtà dalla finzione.
Ecco perché la ginecologa di fama internazionale Jen Gunter ha deciso di venire in aiuto a tutte noi: La vagina felice è un vero e proprio manuale per sfatare tutti i falsi miti sulla salute femminile e aiutare le donne a prendere coscienza di sé e ad amarsi.
Dallo studio anatomico ai consigli pratici per l'igiene quotidiana, dalla scelta del giusto assorbente alle curiosità più divertenti: tutto quello che avreste sempre voluto sapere e non avete mai osato chiedere sulla vostra parte più intima.

Leni - Piacere mio. Guida straordinariamente pratica all'orgasmo

Posted By: Karabas91
Leni - Piacere mio. Guida straordinariamente pratica all'orgasmo

Leni - Piacere mio. Guida straordinariamente pratica all'orgasmo
Italiano | 2021 | 222 pages | ISBN: 8820072424 | EPUB | 18,2 MB

Avere un orgasmo è davvero così complicato? Molte vulve saranno pronte ad ammettere (almeno con loro stesse) che il raggiungimento del piacere sessuale è un privilegio per poche. Sono i condizionamenti sociali che ci inducono a credere che il sesso sia la penetrazione e che la penetrazione sia l'unico modo per arrivare all'orgasmo. Eppure non c'è niente di più falso. Per raggiungere il piacere bisogna innanzitutto imparare ad amare il proprio corpo, conoscerlo e capire come funziona. Ecco perché Leni, psicologa, sessuologa e creatrice del podcast di straordinario successo "Vengo anch'io", ha deciso di scrivere questo libro: per condurci passo dopo passo alla scoperta del meraviglioso tempio che è il nostro corpo. Perciò, lasciamoci alle spalle tutte le false credenze e iniziamo la rivoluzione: l'orgasmo esiste davvero. Parola dell'esperta. Sfacciato, irriverente e assolutamente pratico, "Piacere mio" è una vera e propria guida all'orgasmo femminile.

Alice Bocola - Tits up! Tutto quello che devi sapere sui reggiseni

Posted By: Karabas91
Alice Bocola - Tits up! Tutto quello che devi sapere sui reggiseni

Alice Bocola - Tits up! Tutto quello che devi sapere sui reggiseni
Italiano | 2021 | 192 pages | ISBN: 8891585653 | EPUB | 7,8 MB

“Il reggiseno giusto ti cambia la vita. Questo è il mio mantra. Essere la Tettologa però è anche molto di più. Per me significa fiducia. Fiducia in se stesse. Fiducia nel proprio corpo. Fiducia negli altri. Vuol dire spiegare che i fisici sono tutti belli, ma può essere divertente e utile valorizzarli e imparare ad apprezzarli”. Alice Bocola, aka la Tettologa, è la maggiore esperta italiana in fatto di seno e reggiseno. Quando ha cominciato a scrivere "Tits up!", aveva due missioni: ricordarci che ogni corpo è bello, qualsiasi forma abbia, e aiutarci a trovare il reggiseno più giusto per valorizzarlo. Tra queste pagine ti accompagnerà in un percorso alla scoperta del tuo seno, ti insegnerà a conoscerlo, ad “andarci d'accordo” e a trattarlo nel modo giusto..

Sara Compagni - Postura da paura. Tutto quello che devi sapere sull'allenamento femminile

Posted By: Karabas91
Sara Compagni - Postura da paura. Tutto quello che devi sapere sull'allenamento femminile

Sara Compagni - Postura da paura. Tutto quello che devi sapere sull'allenamento femminile
Italiano | 2021 | 288 pages | ISBN: 8820071096 | EPUB | 0,5 MB

Il corpo femminile è ben diverso da quello maschile. E chi sostiene il contrario, è evidente, «non si è mai trovato a sanguinare una volta al mese, non ha mai esperito gli sbalzi umorali della sindrome premestruale e non si è mai trovato a saltellare con un reggiseno inadeguato». Per non parlare dell'infinita serie di trasformazioni a cui il corpo di una donna può andare incontro nel corso di una vita. E delle patologie che colpiscono quasi esclusivamente il sesso femminile. Un'unicità che Sara Compagni, chinesiologa e fondatrice del programma Postura da Paura, riassume in poche parole: «Il corpo femminile è quanto di più delicato e incredibile io abbia mai studiato». Conoscerlo è il primo passo da compiere per prendersene cura. È questo l'intento di Postura da Paura: aiutarci a comprendere appieno quello che un corpo può arrivare a fare attraverso il movimento..

Verena Schmid - Venire al mondo e dare alla luce

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Verena Schmid - Venire al mondo e dare alla luce

Verena Schmid - Venire al mondo e dare alla luce
Italiano | 2019 | 279 pages | ASIN: B07VF7FLYM | EPUB | 1,2 MB

In una modernità dove predomina il parto chirurgico e farmacologico si sta perdendo il sapere della nascita, del suo percorso emozionale e iniziatico, della sua funzione importante per gli effetti duraturi su corpo e psiche della persona che nasce e per la salute psicofisica della donna. Questo libro vuole riportare l’attenzione all’essenza della nascita, a quello che è in gioco a livello profondo per la donna, per il bambino-persona nascente, per l’uomo, per fratelli e sorelle e vuole proporre dei riferimenti per nuovi modelli di ruolo possibili, adatti alla vita moderna. Con un linguaggio diretto, semplice e figurativo, vuole allo stesso tempo toccare le emozioni, in modo tale che chiunque vi si possa riconoscere e trasmettere un sapere che può diventare strumento di accompagnamento. Vuole parlare della dimensione umana, personale e sociale della nascita.