«Avspänning» by Lars-Eric Uneståhl
«Avspänning» by Lars-Eric Uneståhl
Svenska | ISBN: 9789186389093 | MP3@64 kbps | 1h 02m | 28.7 MB
Svenska | ISBN: 9789186389093 | MP3@64 kbps | 1h 02m | 28.7 MB
Med denna ljudbok får du en kort introduktion till de fyra första stegen i Mental Träning. De två första programmen syftar till: * Att lära dig effektiv avspänning * Att lära dig avspänd effektivitet * Att öka känslan av lugn och inre trygghet * Att skapa en inre arbetsplats (mentalt rum) De två sista programmen syftar till: * Att öka självförtroendet och självkänslan * Att programmera in framtids och styrbilder * Att genom målbilder få energi och motivation Boken innehåller följande program: 1. Muskulär avslappning 2. Mental avslappning 3. Självbildsträning 4. Målbildsträning