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    «Dormire bene» by Rossana Silvia Pecorara

    Posted By: kabino
    Date: 22 Jun 2020 12:36:45
    «Dormire bene» by Rossana Silvia Pecorara

    «Dormire bene» by Rossana Silvia Pecorara
    Italiano | ASIN: B08BCB7S2B | MP3@64 kbps | 2h 29m | 40.84 Mb

    Dopo il successo di "Mindfulness Qui e Ora" e "Gravidanza Consapevole", ecco la nostra nuova audioguida dedicata alla promozione della salute e del benessere.

    "Dormire bene. Vincere l'insonnia in 7 passi" vi accompagna in un percorso di consapevolezza per ritrovare il piacere del sonno. 7 passi che corrispondono a 7 strategie studiate e validate dalla Medicina del Sonno.

    Il trattamento (che prende il nome di Terapia Cognitivo-Comportamentale per l’insonnia, CBT-i) è la terapia d'elezione dell’insonnia cronica primaria. Più efficace dei farmaci e senza alcuna controindicazione.

    I 7 passi:
    - Diario del sonno,
    - Igiene del sonno,
    - Apprendimento per associazione,
    - Restrizione o Compressione del sonno,
    - Intenzione paradossale,
    - Intervento cognitivo,
    - Mindfulness per l'insonnia.

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