Changez vos émotions, changez votre vie

? Ce guide permet d’en finir avec la dépression, l’anxiété, la culpabilité, l’addiction… sans être obligé de passer par un thérapeute.? Il fait appel aux thérapies comportementales et cognitives (TCC), une approche de déconditionnement aux effets scientifiquement prouvés. Quelques semaines suffisent.? Le principe : des exercices simples et progressifs que le lecteur est invité à faire directement dans les espaces dédiés du livre. Objectif :1) Prendre conscience des schémas de pensée, des sentiments, réactions ou comportements inappropriés qui sont au cœur du problème ;2) Modifier en douceur ces schémas et apprendre à fonctionner différemment pour désamorcer durablement les déclencheurs de la souffrance psychique.? En fil rouge, l’histoire de Ben, Marissa, Linda et Vic. Ils souffrent de dépression, de phobie, d’addiction ou d’anxiété, et vont s’en sortir grâce à la méthode du livre. Le lecteur peut facilement s’identifier à l’un d’eux. Il cerne mieux le sens et l’enjeu des exercices, source d’une plus grande motivation.