«God natt Insomningsprogram» by Mikael Widerdal
«God natt Insomningsprogram» by Mikael Widerdal
Svenska | ISBN: 9788791029059 | MP3@64 kbps | 20 min | 9.4 MB
Svenska | ISBN: 9788791029059 | MP3@64 kbps | 20 min | 9.4 MB
Avsluta dagen lugnt och harmoniskt, återfå din inre balans och styrka. Programmet består av en ljudfil att lyssna till när du skall somna. De enkla instruktionerna hjälper dig att varva ner och landa mentalt. Programmet bygger på den etablerade mentala träningens grunder och instruktionerna du hör är allmänt positiva budskap som hjälper dig att somna gott och öka din sömnkvalitet. Skapa dig en bättre sömn!
Gör så här:
1, Lägg dig skönt till rätta.
2, Under någon minut kan du tänka efter av vad du vill se fram emot och ha ut av den kommande dagen.
3, Starta ljudspåret på en behaglig volym och följ instruktionerna.
MP3-boken innehåller två ljudfiler. En enkel muntlig introduktion och sedan själva insomningsspåret.