Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten: Wie Sie Ihre Ernährung selbst bestimmen und ganz ohne Diät abnehmen

Kurzes Fasten, langes Leben. Mit dieser einfachen Aussage lässt sich die erstaunliche Wirkung des hier vorgestellten Ernährungskonzepts bereits treffend zusammenfassen. Denn in Anbetracht des nachgewiesenen gesundheitlichen Nutzens des Kurzzeitfastens wird der eintretende dauerhafte Gewichtsverlust fast schon zum schönen Nebeneffekt.

In fast 80 Jahren Forschung hat sich das in diesem Buch vermittelte Ernährungsprinzip nicht nur als besonders effektive Methode zur Gewichtsreduktion, sondern auch als wahre Allzweckwaffe im Kampf gegen die größten Zivilisationskrankheiten unserer Zeit erwiesen. Neben informativen, unterhaltsam aufbereiteten Erkenntnissen aus der Wissenschaft sowie eigenen Erfahrungen des Autors, finden Sie in diesem Ratgeber leicht verständliche Anleitungen und viele hilfreiche Tipps, um die verschiedenen Varianten des Kurzzeitfastens ideal in Ihren Alltag zu integrieren. Wer darüber hinaus noch mehr für seine Figur und Gesundheit tun möchte, dem bietet das Buch außerdem eine differenzierte Einführung in das Thema gesunde Ernährung und zeigt auf, wie sich das Konzept besonders effektiv mit sportlichen Aktivitäten kombinieren lässt. Doch egal ob mit oder ohne Ernährungsumstellung und Training: In diesem Ratgeber erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um ohne belastende Diäten dauerhaft gesund und schlank zu werden.