Pierluigi Tamanini – Lo ZEN e l’ARTE di CAMMINARE SCALZI (2015)

Una guida sintetica che eviterà di farti perdere tempo prezioso e ti introdurrà in un mondo NUOVO e RIVOLUZIONARIO, dove potrai finalmente liberarti di ogni condizionamento sociale e vivere la tua vita come hai sempre sognato! A chi mi dice che camminare scalzi è troppo doloroso… a chi mi dice che camminare scalzi è poco igienico… a chi mi dice che camminare scalzi è pericoloso… …sono solito rispondere: Abebe Bikila ha vinto una maratona correndo scalzo e Tom Perry ha scalato scalzo i 7.000 metri dell’Aconcagua! DI COSA DOVREI AVER PAURA? Camminare è un’arte zen: l’arte della gioia, l’arte di essere felici: un’arte gratuita per nostra fortuna. Ma come tutte le arti necessita di studio e talento. E questo è ancor più vero per l’arte di CAMMINARE SCALZI. Se siete degli assidui camminatori scalzi troverete questo nuovo libro una conferma di essere sulla giusta strada per la felicità. Se invece siete dei neofiti desiderosi di camminare scalzi nella natura, ma non avete ancora trovato il coraggio di farlo, perfetto: questo è il libro che fa per VOI! Questo ebook rappresenta l’unica via da seguire per diventare uno scalzer e poter cogliere gli aspetti essenziali di questa meravigliosa arte animale, disciplina zen e filosofia di vita. Mentre camminiamo dobbiamo trovare lo zen quotidiano che è dentro di noi. I BENEFICI saranno molteplici. Il contatto della pelle nuda con la terra selvatica genera un’interazione energetica tra corpo umano e terreno che ricarica la persona di positività e dona un benessere diffuso nel corpo e nella mente. Camminare nei boschi (scalzi), camminare in montagna (scalzi) o semplicemente camminare per tenersi in forma su terreni accidentati (scalzi), è un’ottima seduta di riflessologia plantare gratuita! Una camminata veloce è molto più utile di una corsa! Ma i benefici sono anche a livello mentale. Provare nuove sensazioni fisiche provoca rilassamento e svuota la mente. Camminare scalzi, mette in contatto lo scalzer con la sua mente profonda. Concentrandosi sul respiro, mentre cammina lo scalzer ossigena il suo corpo aiutando inoltre la mente a svuotarsi della zavorra di pensieri inutili il famoso chiacchiericcio della mente superficiale che tende a indebolirci e riempirci di ansia e stress. Camminando scalzi con i semplici consigli presenti in questo libro, automaticamente, si praticherà una meditazione zen che unisce varie tecniche di meditazione guidata quali: meditazione passo dopo passo, meditazione mindfulness, meditazione buddista, meditazione respirazione, meditazione bioenergetica e meditazione dinamica. ARGOMENTI AFFRONTATI NEL LIBRO 1. Etimologia 2. Benefici del camminare 3. Benefici del camminare scalzi 4. La filosofia zen 5. La filosofia dello Scalzing 6. Le prerogative dello Scalzer 7. Meditazione camminata 8. Meditazione zen 9. Respirazione meditativa 10. Ascolto 11. Tecniche integrative 12. Precauzioni e consigli per iniziare 13. Libri e autori amati dagli Scalzer 14. Articoli, newsletter, siti, blog sul camminare scalzi 15. Corsa e scalzing 16. Trekking e scalzing 17. Buone motivazioni per passare all’azione 18. In omaggio una settimana di CORSO GRATUITO per la Felicità!