Das 1x1 der Kohlenhydrate

Das 1x1 der Kohlenhydrate für eine gesunde Gewichtsabnahme
Pizza, Pasta und Kartoffelsalat!
Nicht zuletzt werden kohlenhydratreiche Gerichte immer in einem Atemzug mit Übergewicht genannt. Und ja, es hat durchaus seine Berechtigung. Allerdings können wir das nicht pauschalisieren. Klar, wahrscheinlich muss dir niemand sagen, dass du mit 2 Salamipizzas und einer riesigen Portion Pasta Napoli zum Abendbrot nicht unbedingt dein Wunschgewicht finden wirst. Aber zu sagen, dass du ab heute keine Kohlenhydrate mehr essen darfst, wäre ebenso völlig verkehrt.
Kohlenhydrate sind ein brandheißes Thema! Und es lohnt sich, genauer zu forschen, was es mit der menschlichen Hauptenergiequelle auf sich hat. Um dein Wissensdurst ein wenig anzuheizen: Kohlenhydrate sind ein zweischneidiges Schwert. Und die Schwelle zwischen „gut“ und „böse“ liegt sehr nah beieinander und hängt von vielen weiteren Faktoren ab, welche in diesem Buch beleuchtet werden.

Was dich im Detail erwartet:
Einleitung
Kohlehydrate – Deshalb haben sie so ein großes Risikopotenzial
Was sind Kohlehydrate und wie wirken sie auf unseren Körper
Der Insulincase – Das Wissen über den Glykämischen Index nutzen
Welche Lebensmittel liefern uns welche Kohlehydrate?
Dichte und Undichte Kohlenhydratquellen
High gegen Low-Carb – Die Vor- und Nachteile
Wie viele Kohlehydrate sollen es jetzt sein?
Fazit - Deine Zukunft mit den Kohlenhydraten
30 Low Carb Rezepte für Anfänger
Bonus E-Book „23-Abnehmtipps“