Fame zero. Perdi peso e sconfiggi per sempre la dipendenza da zuccheri - Erik Gozzo & Pietro Mignano
Fame zero. Perdi peso e sconfiggi per sempre la dipendenza da zuccheri - Erik Gozzo & Pietro Mignano
Italiano | 2025 | 224 Pages | ASIN: B0DTMKHCW1 | EPUB | 393.89 KB
Italiano | 2025 | 224 Pages | ASIN: B0DTMKHCW1 | EPUB | 393.89 KB
Erik Gozzo e Pietro Mignano, esperti di nutrizione e fondatori della seguitissima piattaforma Low Carb Italia, ci aiutano a capire perché fatichiamo a perdere chili e a stabilizzare il nostro peso: siamo vittime della carbodipendenza, che ci impedisce di uscire dal circolo vizioso degli attacchi di fame e dell'effetto yo-yo.
Supportato da evidenze scientifiche e messo a punto su una casistica di migliaia di pazienti, questo libro smaschera i falsi miti sull'alimentazione e offre un protocollo ad hoc per disintossicarti da carboidrati e zuccheri e riappropriarti della tua salute: non solo dimagrendo, ma aumentando l'energia, eliminando gli attacchi di fame e abbassando i livelli di glicemia.
LE TRE TAPPE DEL METODO FAMEZERO
FASE ➀ Dieta cheto: reset metabolico con eliminazione dei carboidrati per disintossicarsi dagli zuccheri.
FASE ➁ Dieta Slow Carb: reintroduzione graduale dei carboidrati a basso indice glicemico.
FASE ➂ Mantenimento: carbo-equilibrio per evitare l'effetto yo-yo sulla bilancia, ma senza rinunciare ai carboidrati ricreativi, come pizza o biscotti.