Pilates Facile con Julia

Videolezioni di Pilates facili e complete per equilibrare e attivare il corpo con esercizi di mobilità e forza muscolare

What you'll learn

Pilates e ginnastica posturale per migliorare l'attivazione e l'equilibrio del corpo, fluidità e consapevolezza del movimento.
Le lezioni sono adatte a tutte le persone che hanno necessità e voglia di rafforzare le parti del corpo più deboli.
Affronteremo forza, mobilità, equilibrio, concentrazione, controllo e stretching. Tutto ciò che serve per dare la massima attenzione al vostro corpo!

Requirements

Gli esercizi possono essere svolti da tutti ma consiglio di rivolgersi al medico di fiducia per essere certi della propria condizione fisica.
Troverete un allenamento completo per principianti e avanzati a 360°.

Description

Julia Skliarova presenta 9 videolezioni di Pilates della durata di 2 ore dove impareremo a prendere confidenza con l'attivazione muscolare.

Questi esercizi sono adatti a tutte le persone che hanno necessità e voglia di rafforzare in modo corretto il loro corpo, stimolando quei muscoli addominali, obliqui, flessori che solitamente non vengono allenati bene.

Rafforzeremo questi importantissimi muscoli attraverso esercizi modificabili e adattabili alle nostre necessità.

Molte modifiche sono spontanee e naturali, dettate dagli automatismi del nostro stesso corpo.

Durante gli esercizi, in caso di problemi o dolori cervicali non spingete oltre il vostro limite di tolleranza.

Consiglio inoltre di evitare ogni tipo di allenamento durante i periodi critici o dolorosi che possono provocare i punti deboli del vostro corpo.

Queste lezioni vanno bene anche come lavoro aggiuntivo per lezioni abbastanza cariche e complete.

Alcune sono dei lavori veloci, ma fatti con precisione e concentrazione che vi aiuteranno ad attivare quelle parti del corpo latenti da troppo tempo.

In questi allenamenti, lavoreremo per avere un corpo equilibrato grazie alla Contrologia!

Il termine originale per definire il Metodo Pilates!

Molte volte la nostra concentrazione si focalizza su alcune zone anziché considerare l'importanza del lavoro su tutto il corpo!

Cercheremo di migliorare la stabilità del tronco, del bacino ecc. attivando gli stabilizzatori necessari.

Le varie posizioni ci permetteranno inoltre di aumentare il controllo e la flessibilità degli arti.

Cercheremo di coordinare i movimenti incrociato, mantenendo sempre stabile e forte il nostro corpo.

Penso che la bellezza del metodo Pilates è nel lavoro davvero completo su di esso.

Quindi sfruttatelo al 100%! Date la giusta attenzione al vostro corpo.

Buon allenamento con Julia Bis Pilates!

Who this course is for:

Consiglio queste lezioni a tutte le persone con un buon livello di preparazione fisica che non vanno in difficoltà sentendo la parola coordinazione.

Course content
1 section • 9 lectures • 1h 58m total length