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BODYBUILDING E ALLENAMENTO IN PALESTRA

Posted By: Free butterfly
BODYBUILDING E ALLENAMENTO IN PALESTRA

BODYBUILDING E ALLENAMENTO IN PALESTRA: 6 LIBRI IN 1. 1-2)Bodybuilding Volume 1+ Volume 2 3)Schede 4)Diete (Massa e Definizione) 5)Allenamento … a Corpo Libero (Italian Edition) by Independently published
Italian | September 7, 2020 | ISBN: N/A | ASIN: B08HGRZRRK | 456 pages | AZW3 | 0.56 Mb

COME AUMENTARE LA TUA MASSA MUSCOLARE IN SOLE 4 SETTIMANE CON LE GIUSTE STRATEGIE DI ALLENAMENTO E DI ALIMENTAZIONE

Ti presento la RACCOLTA COMPLETA DI 6 LIBRI sull’allenamento in palestra e sul bodybuilding che tratta tutte le tematiche in un’unica e sola raccolta:
Libro 1 e libro 2: Allenamento finalizzato al bodybuilding;
Libro 3: Schede per l’allenamento in palestra già pronte all’uso;
Libro 4: Diete già pronte per l’aumento della massa muscolare e della definizione;
Libro 5: Tecniche di allenamento per gli addominali;
Libro 6: Allenamento a corpo libero;

Vediamo nello specifico quali ARGOMENTI sono trattati nel VOLUME 1 E NEL VOLUME 2:
  • Quali sono i migliori esercizi per incrementare forza e massa muscolare senza restare bloccati con lo stesso peso per mesi;
  • Strategie alimentari per la fase di massa e per la fase di definizione;
  • Come essere al 6% al 7% di grasso corporeo senza perdere muscoli;
  • Come impostare un allenamento per l’aumento della massa muscolare, per la definizione muscolare e per la forza?
  • I 14 falsi miti del bodybuilding

Nel VOLUME 3 analizzeremo invece:
  • L’analisi uno per uno di tutti i 31 sistemi di allenamento presenti fino ad oggi nel mondo del bodybuilding, con la spiegazione di come funziona ogni singola tipologia di allenamento;
  • Esempi partici di programmazione per ogni singolo sistema;
  • 34 schede di allenamento gia’ fatte e pronte per il tuo uso in palestra;
Nel VOLUME 4 invece avrai delle diete già pronte all’uso finalizzate all’aumento della massa muscolare e per la definizione; in particolare vedremo:
  • L’elemento fondamentale per migliorare il tuo aspetto ciclizzando il tuo piano alimentare;
  • Come scalare le calorie per asciugarti e per definirti al meglio;
  • Perché mangiare poco è dannoso per il la tua salute;
  • Perchè assumere tanti integratori non ti darà alcun vantaggio;
  • I 6 passi da seguire (UTILIZZABILI DA CHIUNQUE) per mantenere i risultati ottenuti;
  • Come rimanere in forma senza dover rinunciare ai tuoi cibi preferiti.
  • I 5 piani alimentari che mi hanno fatto incrementare la massa muscolare in sole 3 settimane;

Il VOLUME 5 invece è interamente dedicato all’allenamento dei muscoli addominali;

in questo volume vedremo:
  • Come individuare con precisione gli esercizi efficaci per i muscoli addominali che miglioreranno il TUO aspetto estetico.
  • L’esercizio più completo per gli addominali.
  • La bufala degli addominali bassi
  • Il segreto del grasso ostinato.
Infine nel VOLUME 6 vedremo tutti i dettagli e i segreti dell’allenamento a corpo libero:

  • L’importanza dello stretching e del riscaldamento prima di allenarti a corpo libero;
  • I 7 esercizi che ti faranno ottenere un corpo straordinario in pochissimo tempo che potrai svolgere direttamente da casa;
  • Esempi di routine di allenamento settimanale;
  • Esercizi a corpo libero di livello avanzato;

Ti svelerò tutto ciò che dovrai fare per allenarti come si deve, mangiare bene ed avere finalmente degli ottimi risultati estetici visibili fin dal primo mese anche se parti da zero o se hai poca esperienza.
Apprenderai strategie molto semplici, alla portata di un ragazzino di 10 anni.

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