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    BODYBUILDING E ALLENAMENTO IN PALESTRA

    Posted By: Free butterfly
    BODYBUILDING E ALLENAMENTO IN PALESTRA

    BODYBUILDING E ALLENAMENTO IN PALESTRA: 6 LIBRI IN 1. 1-2)Bodybuilding Volume 1+ Volume 2 3)Schede 4)Diete (Massa e Definizione) 5)Allenamento … a Corpo Libero (Italian Edition) by Independently published
    Italian | September 7, 2020 | ISBN: N/A | ASIN: B08HGRZRRK | 456 pages | AZW3 | 0.56 Mb

    COME AUMENTARE LA TUA MASSA MUSCOLARE IN SOLE 4 SETTIMANE CON LE GIUSTE STRATEGIE DI ALLENAMENTO E DI ALIMENTAZIONE

    Ti presento la RACCOLTA COMPLETA DI 6 LIBRI sull’allenamento in palestra e sul bodybuilding che tratta tutte le tematiche in un’unica e sola raccolta:
    Libro 1 e libro 2: Allenamento finalizzato al bodybuilding;
    Libro 3: Schede per l’allenamento in palestra già pronte all’uso;
    Libro 4: Diete già pronte per l’aumento della massa muscolare e della definizione;
    Libro 5: Tecniche di allenamento per gli addominali;
    Libro 6: Allenamento a corpo libero;

    Vediamo nello specifico quali ARGOMENTI sono trattati nel VOLUME 1 E NEL VOLUME 2:
    • Quali sono i migliori esercizi per incrementare forza e massa muscolare senza restare bloccati con lo stesso peso per mesi;
    • Strategie alimentari per la fase di massa e per la fase di definizione;
    • Come essere al 6% al 7% di grasso corporeo senza perdere muscoli;
    • Come impostare un allenamento per l’aumento della massa muscolare, per la definizione muscolare e per la forza?
    • I 14 falsi miti del bodybuilding

    Nel VOLUME 3 analizzeremo invece:
    • L’analisi uno per uno di tutti i 31 sistemi di allenamento presenti fino ad oggi nel mondo del bodybuilding, con la spiegazione di come funziona ogni singola tipologia di allenamento;
    • Esempi partici di programmazione per ogni singolo sistema;
    • 34 schede di allenamento gia’ fatte e pronte per il tuo uso in palestra;
    Nel VOLUME 4 invece avrai delle diete già pronte all’uso finalizzate all’aumento della massa muscolare e per la definizione; in particolare vedremo:
    • L’elemento fondamentale per migliorare il tuo aspetto ciclizzando il tuo piano alimentare;
    • Come scalare le calorie per asciugarti e per definirti al meglio;
    • Perché mangiare poco è dannoso per il la tua salute;
    • Perchè assumere tanti integratori non ti darà alcun vantaggio;
    • I 6 passi da seguire (UTILIZZABILI DA CHIUNQUE) per mantenere i risultati ottenuti;
    • Come rimanere in forma senza dover rinunciare ai tuoi cibi preferiti.
    • I 5 piani alimentari che mi hanno fatto incrementare la massa muscolare in sole 3 settimane;

    Il VOLUME 5 invece è interamente dedicato all’allenamento dei muscoli addominali;

    in questo volume vedremo:
    • Come individuare con precisione gli esercizi efficaci per i muscoli addominali che miglioreranno il TUO aspetto estetico.
    • L’esercizio più completo per gli addominali.
    • La bufala degli addominali bassi
    • Il segreto del grasso ostinato.
    Infine nel VOLUME 6 vedremo tutti i dettagli e i segreti dell’allenamento a corpo libero:

    • L’importanza dello stretching e del riscaldamento prima di allenarti a corpo libero;
    • I 7 esercizi che ti faranno ottenere un corpo straordinario in pochissimo tempo che potrai svolgere direttamente da casa;
    • Esempi di routine di allenamento settimanale;
    • Esercizi a corpo libero di livello avanzato;

    Ti svelerò tutto ciò che dovrai fare per allenarti come si deve, mangiare bene ed avere finalmente degli ottimi risultati estetici visibili fin dal primo mese anche se parti da zero o se hai poca esperienza.
    Apprenderai strategie molto semplici, alla portata di un ragazzino di 10 anni.

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