In der Box: Wie CrossFit® das Training revolutionierte und mir einen völlig neuen Körper verlieh

Als der Journalist T.J. Murphy zum ersten Mal eine CrossFit®-Box betrat, tat er dies nicht, um anschlieЯend darьber zu schreiben. Nach vielen Jahren exzessiven Lauftrainings konnte sich der 47-Jдhrige nur noch humpelnd fortbewegen. Verzweifelt versuchte er, seine frьhere Fitness zurьckzuerlangen, und als in seiner Nachbarschaft eine CrossFit-Filiale erцffnet wurde, gab er diesem neuen Fitnesstrend eine Chance.
In der Garage von Fitnessguru Greg Glassman hatte alles angefangen – heute gibt es weltweit mehr als 4000 Einrichtungen, in denen CrossFit betrieben wird. Diese "Boxen" sind ehemalige Lagerhallen, Industrieanlagen oder Hinterhцfe, die mit Matten, Kettlebells, Gewichten, Seilen, Medizinbдllen und Lkw-Reifen ausgestattet sind. Die CrossFitter fьhren Kniebeugen, Kastensprьnge oder Gewichthebeьbungen in einem vorgegebenen Zeitraum so oft wie mцglich aus. Das Training ist extrem anstrengend, danach sind die Athleten schweiЯgebadet und dank maximaler Endorphinausschьttung glьcklich wie nie. Die hochintensiven Workouts verbessern die Fitness in allen Bereichen und fьhren zu schnellem Gewichtsverlust und einem definierten Kцrper.
Im Gegensatz zu normalen Fitnessstudios ist das Gemeinschaftsgefьhl in den Boxen sehr ausgeprдgt und spornt die CrossFitter stets zu neuen Hцchstleistungen an. Mit Leidenschaft und Ehrgeiz widmen sie sich ihrem Training und ihrer Ernдhrung und erfinden sich in ihrem verwandelten Kцrper ganz neu. In der Box wirft ein Licht auf dieses faszinierende Phдnomen, das Leben retten kann und die Fitnesswelt im Sturm erobert.
In diesem Buch beschreibt Murphy, was mit ihm geschah, als er mit Cross-Fit begann. Hдlt der Hype, was er verspricht? Ist CrossFit gesund? Funktioniert es?