Ronna Browning, "Comment contrôler les crises d'anxiété et de panique"

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Ronna Browning, "Comment contrôler les crises d'anxiété et de panique"

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Après avoir été le livre le plus vendu en Espagnol pendant deux ans, il est maintenant également disponible en Français.
Sentez-vous que l'anxiété et les pensées négatives continuelles affectent votre vie ?
Votre esprit est-il devenu votre pire ennemi ?
Ne vous inquiétez plus pour cela…
L'anxiété a une solution !
Les personnes qui souffrent d'anxiété et de crises de panique vivent des expériences très difficiles à tolérer et qui les privent de leur tranquillité d'esprit.
Cela les affecte toute leur vie, ils ne peuvent pas fonctionner de façon normale. Dans de nombreux cas, cela a également des répercussions négatives sur leurs relations professionnelles et personnelles.Beaucoup pensent qu'ils sont fous, qu'ils ont perdu le contrôle d'eux-mêmes et de leur esprit et sont victimes de pensées négatives récurrentes.
J'ai vécu tout cela moi-même par le passé, et c'est ce qui m'a motivé à étudier l'anxiété et à écrire ce livre.
À l'époque, je me sentais très mal. Je pensais qu'il y avait quelque chose qui n'allait pas chez moi, et je vivais des choses comme:
• le manque d'air ; comme si je ne pouvais pas respirer correctement, comme la sensation d'une mauvaise oxygénation
• vertige permanent
• instabilité
• contractures musculaires
• mon cœur battait la chamade
• difficulté à dormir et je me réveillais en sursaut
• faiblesse dans les bras et les jambes
• J'avais l'impression que j'allais perdre conscience à tout momentPendant tout ce temps, je pensais que quelque chose de mal allait m'arriver.
J'ai eu l'impression que je n'étais plus moi-même !
Les situations que je pouvais gérer avant maintenant me dérangeaient.Et je me suis demandée:
"Qu'est-ce qui a changé en moi ?"
Les médecins m'ont fait tout un tas de tests, m'ont dit que j'allais bien, que j'étais juste stressée, mais je n'arrivais toujours pas à avoir l'esprit tranquille.
Ma famille me soutenait, mais c'était aussi frustrant pour eux parce qu'ils ne savaient pas comment m'aider.Lorsque vous souffrez d'anxiété, il est très difficile pour eux de vous comprendre car ils n'en souffrent pas.Et les pensées négatives deviennent un modèle négatif récurrent dont il est difficile de se défaire.Beaucoup de gens commencent à souffrir d'insomnie, ce qui crée un cercle vicieux, car…
Vous avez besoin de dormir pour être calme, mais vous ressentez tellement d'anxiété que vous ne pouvez pas dormir.
Mais la chose la plus terrible était de ne pas savoir quoi faire à ce sujet.C'est pourquoi je vais partager avec vous ce que vous devez faire, étape par étape, pour sortir de ce cauchemar.
Ce livre vous aidera à:
• Retrouver votre tranquillité d'esprit
• Vous rétablir, pour pouvoir faire tout ce que vous voulez
• Pouvoir vous détendre et profiter des choses
• Être vous à nouveau !
• Faire en sorte que cet épisode désagréable se termine vite
• Apprendre à mettre fin à vos pensées anxieuses, répétitives et fatalistes
• Trouver comment transformer ce problème en un triomphe personnel
Je vais partager avec vous ce que vous pouvez faire pour vous sentir comme avant.
Ne pas agir ne fait que vous éloigner de la vie que vous voulez vivre.
C'est donc le moment d'investir en vous-même, dans votre tranquillité d'esprit et de commencer à utiliser les recommandations incluses dans ce livre pour que vous puissiez vivre en paix à nouveau.