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David O'Hare, "Cohérence cardiaque 365: Le guide de respiration antistress"

Posted By: TimMa
David O'Hare, "Cohérence cardiaque 365: Le guide de respiration antistress"

David O'Hare, "Cohérence cardiaque 365: Le guide de respiration antistress"
2019 | ASIN: B0813TQXBN | Français | MP3@320 kbps | 2 hrs 13 mins | 305.8 MB

Présentation de la technique de cohérence cardiaque qui consiste à travailler sur le rythme cardiaque jusqu'à atteindre l'état d'équilibre qui permet au corps de libérer des hormones antistress. Tous les bénéfices de cette pratique sont passés en revue : gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences, amélioration du sommeil, de l'apprentissage, etc. …

Danièle Festy, "Mes 800 meilleurs massages et applications aux huiles essentielles"

Posted By: TimMa
Danièle Festy, "Mes 800 meilleurs massages et applications aux huiles essentielles"

Danièle Festy, "Mes 800 meilleurs massages et applications aux huiles essentielles"
2018 | ASIN: B07C5GZH4R | Français | EPUB | 377 pages | 8.2 MB

De nombreux massages à faire avec des huiles essentielles pour lutter contre le mal de tête, la cellulite, le rhume, la fatigue ou encore le stress, à destination des personnes de tous âges, du bébé au senior. …

Pauline Freiermuth, "Osez tout dire !: En finir avec la culpabilité"

Posted By: TimMa
Pauline Freiermuth, "Osez tout dire !: En finir avec la culpabilité"

Pauline Freiermuth, "Osez tout dire !: En finir avec la culpabilité"
2023 | ISBN: 2380156891 | Français | EPUB | 126 pages | 0.5 MB

La psychopraticienne livre des conseils pour apprendre à dire non sans culpabiliser. Elle explique comment prendre conscience de ses comportements afin de bâtir un nouvel équilibre dans ses relations à autrui. …

Jimmy Mohamed, "Zéro contrainte pour maigrir : Surtout ne faites pas de régime !"

Posted By: TimMa
Jimmy Mohamed, "Zéro contrainte pour maigrir : Surtout ne faites pas de régime !"

Jimmy Mohamed, "Zéro contrainte pour maigrir : Surtout ne faites pas de régime !"
20223 | ISBN: 2080261010 | Français | EPUB | 256 pages | 0.4 MB

Dénonçant l'inefficacité des régimes sur le long terme, le médecin présente près de quarante petits gestes simples à mettre en place au quotidien pour changer ses habitudes, perdre du poids et vivre en meilleure santé. …

Robert Waldinger, Marc Schulz, "The good life"

Posted By: TimMa
Robert Waldinger, Marc Schulz, "The good life"

Robert Waldinger, Marc Schulz, "The good life : Ce que nous apprend la plus longue étude scientifique sur le bonheur et la santé"
2023 | ASIN: B0BQRJ4PLV | Français | MP3@128 kbps | 11 hrs 21 mins | 624.7 MB

Le psychiatre et son associé présentent les résultats d'une étude sur le bonheur, la santé et la longévité, réalisée à Harvard sur 724 individus pendant près de quatre-vingts ans. Associant les dernières recherches scientifiques à des trajectoires personnelles, des sagesses ancestrales et des outils concrets, ils montrent que chacun a en lui les clés de son épanouissement et de sa résilience. …

Jean-Paul Paturel, "Les médecines non conventionnelles suivi de La santé au quotidien"

Posted By: TimMa
Jean-Paul Paturel, "Les médecines non conventionnelles suivi de La santé au quotidien"

Jean-Paul Paturel, "Les médecines non conventionnelles suivi de La santé au quotidien"
2023 | ISBN: 2908353733 | Français | EPUB | 134 pages | 3.7 MB

De plus en plus de patients se tournent vers les médecines dites « non conventionnelles ». Ces médecines regroupent des pratiques telles l’homéopathie, l’acupuncture, la naturopathie, la phytothérapie, et également des thérapies manuelles qui incluent, entre autres, l’ostéopathie, l’étiopathie, la réflexologie et les massages. Ces médecines non conventionnelles ont en commun de considérer et de traiter le patient dans sa globalité, d’où leur appellation de « médecines holistiques ». …

Vanessa Cochet, "Sport facile partout et pour tout le monde: Se faire du bien au quotidien"

Posted By: TimMa
Vanessa Cochet, "Sport facile partout et pour tout le monde: Se faire du bien au quotidien"

Vanessa Cochet, "Sport facile partout et pour tout le monde: Se faire du bien au quotidien"
2023 | ASIN: B0BVB63TLB | Français | EPUB | 147 pages | 3.8 MB

Des exercices variés, physiques, de posture et de respiration, pour bouger facilement dans sa vie de tous les jours et garder la forme. …

Timothy Ferriss, "Les outils des géants"

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Timothy Ferriss, "Les outils des géants"

Timothy Ferriss, "Les outils des géants"
2022 | ASIN: B09W2QMQLP | Français | MP3@180 kbps | 19 hrs 52 mins | 1.5 GB

Des entretiens avec des personnalités, entrepreneurs, champions ou encore acteurs, comme Jamie Foxx, Paulo Coelho et Jack Dorsey, qui livrent le secret de leur réussite, ainsi que des conseils pratiques pour s'inspirer de leurs habitudes, leur mode de vie et leur état d'esprit et les appliquer au quotidien afin de réussir sa vie. …

Héloïse Junier, "Le sommeil du jeune enfant : Pour les parents qui ne font pas leurs nuits"

Posted By: TimMa
Héloïse Junier, "Le sommeil du jeune enfant : Pour les parents qui ne font pas leurs nuits"

Héloïse Junier, "Le sommeil du jeune enfant : Pour les parents qui ne font pas leurs nuits"
2022 | ISBN: 2100830546 | Français | EPUB | 215 pages | 2.8 MB

L'auteure apporte des réponses aux principales questions sur le sommeil des enfants de la naissance à 6 ans, sous forme de fiches pratiques accessibles et didactiques. …

Abigail Ellsworth, "Abdos : Anatomie et mouvements"

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Abigail Ellsworth, "Abdos : Anatomie et mouvements"

Abigail Ellsworth, "Abdos : Anatomie et mouvements"
2014 | ISBN: 2896542515 | Français | EPUB | 160 pages | 32.8 MB

Tous vos mouvements quotidiens dépendent des muscles de votre tronc – ceux-ci stabilisent le buste et le bassin et permettent aux bras et aux jambes de se mouvoir correctement. Un tronc fort favorise l’aisance et l’efficacité des mouvements. Comment entraînez-vous les muscles de votre tronc ? Le livre Abdos – Anatomie et mouvements vous aidera à franchir les premières étapes de votre entraînement en vous montrant les muscles qui constituent votre tronc et la façon dont ils fonctionnent tous ensemble. …

Hollis Lance Leibman, "Exercices pour 50 ans et plus : Anatomie et mouvements"

Posted By: TimMa
Hollis Lance Leibman, "Exercices pour 50 ans et plus : Anatomie et mouvements"

Hollis Lance Leibman, "Exercices pour 50 ans et plus : Anatomie et mouvements"
2013 | ISBN: 2896543309 | Français | EPUB | 160 pages | 25.2 MB

Pratiquer une activité physique entretient la forme et la santé à tout âge, et prolonge l'espérance de vie.
A partir de 50 ans, il est fortement recommandé de faire un peu d'exercice chaque jour, même si vous n'avez jamais été un sportif accompli. Non seulement le sport fait du bien au moral, mais il diminue la pression artérielle, les raideurs, prévient l'ostéoporose, et il est bénéfique pour le coeur…

Jean-Marc Benhaiem, "Hypnose-toi toi-même: Tabac, perte de poids, migraine, stress, sommeil..."

Posted By: TimMa
Jean-Marc Benhaiem, "Hypnose-toi toi-même: Tabac, perte de poids, migraine, stress, sommeil..."

Jean-Marc Benhaiem, "Hypnose-toi toi-même: Tabac, perte de poids, migraine, stress, sommeil…"
2019 | ISBN: 2081436124 | Français | EPUB | 320 pages | 0.5 MB

Le praticien propose une méthode pour résoudre seul ses problèmes quotidiens tels que les addictions, les douleurs, les troubles du sommeil ou encore les troubles obsessionnels grâce à la pratique de l'hypnose. Pour illustrer son propos, il relate le quotidien de la famille Valmer et présente des exercices ludiques pour tous, adaptés à chaque situation rencontrée. …

Julie Ferrez, "Mes petites routines yoga: Anti-stress et vitalité"

Posted By: TimMa
Julie Ferrez, "Mes petites routines yoga: Anti-stress et vitalité"

Julie Ferrez, "Mes petites routines yoga: Anti-stress et vitalité"
2023 | ISBN: 2501148215/250117609X | Français | EPUB | 128 pages | 24.6 MB

Un programme pour réduire le stress, prendre soin de soi et affiner sa silhouette grâce à des postures de yoga, des exercices de relaxation et de respiration, des conseils bien-être fondés sur l'ayurvéda ainsi que des recettes diététiques. …

Marc Galiano, Rica Etienne, "Tout savoir sur le sexe des hommes : Mon sexe et moi"

Posted By: TimMa
Marc Galiano, Rica Etienne, "Tout savoir sur le sexe des hommes : Mon sexe et moi"

Marc Galiano, Rica Etienne, "Tout savoir sur le sexe des hommes : Mon sexe et moi"
2022 | ISBN: 2501148142 | Français | EPUB | 256 pages | 4,6 MB

Un ouvrage qui répond à de nombreuses questions sur le sexe masculin, de son anatomie au fonctionnement de l'appareil génital en passant par son hygiène, la question du plaisir sexuel, le vieillissement ou la chirurgie. …

Johann Hari, "Chaque dépression a un sens: Causes méconnues et soins novateurs"

Posted By: TimMa
Johann Hari, "Chaque dépression a un sens: Causes méconnues et soins novateurs"

Johann Hari, "Chaque dépression a un sens: Causes méconnues et soins novateurs"
2019 | ISBN: 2330117795 | Français | EPUB | 424 pages | 2.4 MB

Une étude sur les causes de la dépression dans les sociétés occidentales. L'auteur, lui-même dépressif, croise les résultats scientifiques de la médecine avec les sciences sociales, l'anthropologie et la primatologie afin de proposer une perspective renouvelée sur cette maladie, en s'appuyant sur de nombreux témoignages. …