BODYBUILDING: I segreti del body building, l’allenamento in palestra per mettere massa muscolare
BODYBUILDING: I segreti del body building, l’allenamento in palestra per mettere massa muscolare, sviluppare muscoli e addominali, dimagrire e perdere peso (Italian Edition) by TONY BRAMLETT
Italian | March 12, 2020 | ISBN: N/A | ASIN: B085RNKVZK | 102 pages | Rar (PDF, AZW3) | 0.34 Mb
Italian | March 12, 2020 | ISBN: N/A | ASIN: B085RNKVZK | 102 pages | Rar (PDF, AZW3) | 0.34 Mb
Ti sei mai chiesto come mai tantissime persone vanno in palestra ogni settimana, mangiano regolarmente, si impegnano e non ottengono risultati?
Al contrario, altri sembrano in grado di costruirsi un fisico da body builder in pochi mesi e quasi senza sforzo?
In questo libro andremo a vedere le motivazioni scientifiche dietro questa disparità e capiremo come puoi anche tu renderti la vita semplice e iniziare a vedere i risultati a cui aspiri.
Leggendo Bodybuilding scoprirai …
• La scienza e la matematica dietro la crescita muscolare
• I principi della corretta alimentazione e perché mangiare poco può, spesso, essere dannoso
• Come progredire in maniera costante e non restare mai bloccati su un certo peso
• Come i professionisti organizzano i periodi di massa e quelli di definizione
• Le tecniche per misurare i tempi di recupero e lo sfinimento muscolare
• Come identificare ed evitare il sovrallenamento
• Forza VS Massa, a quale punti e perché?
• Gli integratori. Quali usare e come usarli?
• L’anatomia del body builder
• I 7 errori da evitare ad ogni costo
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