Manuale di Allenamento a Corpo Libero

Questo Manuale è per tutti coloro che vogliono rimanere attivi, mettersi in forma, aumentare il tono o la massa muscolare e / o perdere peso extra rimanendo nell'ambiente domestico senza acquistare alcuna attrezzatura aggiuntiva o spendere altro denaro.

Una vera e propria "Bibbia degli esercizi". La guida più completa che fornisce una miniera d'oro di informazioni per l’Allenamento Funzionale a Corpo Libero.
Libreria Pimenta accompagna il lettore in un viaggio attraverso la costruzione logica di una routine di allenamento a corpo libero orientata allo sviluppo della massa muscolare per gli uomini e la tonificazione per le donne.


I Vantaggi dell'allenamento a Corpo Libero:

Ricomposizione corporea: brucia i grassi, definisce i muscoli e avvia il processo di ipertrofia muscolare
Migliora tutte le abilità fisiche primarie, come resistenza, potenza, forza e agilità
Migliora la forma del tuo corpo facendoti sentire più sano e più giovane (ringiovanimento biologico)

Contenuti:

Più di 100 Esercizi suddivisi per tutte le aree muscolari, superiori e inferiori: braccia, petto, spalle, schiena, core, quadricipiti, muscoli posteriori delle cosce, glutei e polpacci
Spiegazioni scientifiche e dettagliate per ogni esercizio con foto, immagini e illustrazioni
Questa guida non vuole solo mostrarti le migliori tecniche per ottenere risultati garantiti e duraturi nel minor tempo possibile, ma soprattutto vuole farti diventare un atleta completo e autonomo
Come essere magri, agili, forti, muscolosi e sani
Routine personalizzate e raccomandazioni efficaci, che ti consentiranno di costruire la tua routine adattata al tuo stile di vita e al tuo livello di abilità.
fornendo contenuti accessibili per tutti, principianti, intermedi e avanzati
Programmi innovativi progettati per offrire i massimi risultati con il minimo sforzo nel minor tempo possibile
Il Manuale del Corpo Libero è la guida più completa per scolpire il tuo corpo ovunque, senza pesi e macchine, senza necessità di alcuna attrezzatura ne tanto meno di un abbonamento in palestra o di un personal trainer privato.

Mantieni il controllo completo della tua forma fisica. Non dovrai più preoccuparti dell'attrezzatura giusta, dell'abbigliamento giusto, di trovare una palestra o di trovare lo spazio o il tempo per fare esercizio.

-Fai esercizio alle tue condizioni
-Mettiti in forma con il tempo che hai
-Divertiti mentre ti alleni
-Trova la routine più adatta a te tra le decine e decine proposte
-Allenamenti diversi faranno sì che i tuoi muscoli non si abituino allo stesso regime di allenamento e ti aiuteranno a rimanere attivo e non annoiarti con la stessa routine.

Alcuni allenamenti saranno più impegnativi e altri più facili. Tutti però avranno tre diversi livelli in cui potrai provarli, c’è sempre da migliorare, dipende solo da te.

Questo libro ti mette a disposizione tutto ciò che ti serve per ottenere la tua migliore forma fisica.

Routine visive facili da seguire ti guidano attraverso l'allenamento, mentre passi da un esercizio all'altro, in modo semplice e intuitivo.