Gilbert Bohbot, "Je pratique la musculation : Du débutant au pratiquant confirmé"
Gilbert Bohbot, "Je pratique la musculation : Du débutant au pratiquant confirmé"
2010 | ISBN: 2851807862 | Français | PDF | 320 pages | 15 MB
2010 | ISBN: 2851807862 | Français | PDF | 320 pages | 15 MB
Une stratégie d'entraînement qui tient compte des dispositions naturelles et des types morphologiques et donne à chacun la possibilité de progresser à son rythme. Des conseils utiles et les pièges à éviter, des exercices classés par groupes musculaires, une programmation en quatre étapes pour développer sa masse musculaire.
¤ Développez votre masse musculaire, améliorez votre force, construisez-vous un corps esthétique.
¤ Découvrez les conseils et les pièges à éviter pour une pratique sûre et efficace.
¤ Initiez-vous aux meilleurs exercices pour chaque groupe musculaire.
¤ Suivez une programmation en quatre étapes pour atteindre le meilleur de votre potentiel athlétique.
¤ Adaptez votre stratégie d'entraînement en fonction de vos dispositions naturelles et de votre morphotype.
¤ Soignez votre condition physique grâce à la pratique du cardio-training et du stretching.
¤ Travaillez votre ceinture abdominale en suivant de nombreux exercices spécifiques.
¤ Optimisez votre entraînement grâce à une nutrition adaptée à vos objectifs.
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