Booty Workout: Das ultimative Po Training für einen straffen, knackigen Hintern

DER Ratgeber für einen straffen, knackigen, runden Po - Mit speziellen Übungen und Erklärungen, vielen Bildern, Ernährungstipps und Trainingsplan (30-Tage-Challenge). Perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene!

Ein knackiger, straffer und runder Hintern - Welche Frau wünscht sich das nicht? In der Praxis ist es gerade für Berufstätige oft nicht einfach, genug Zeit in ein wirkungsvolles Workout zu investieren, sei es zuhause oder im Fitnessstudio. Hier sind die guten Nachrichten: Man muss nicht jeden Tag trainieren, um die gewünschten Ergebnisse zu erreichen.

Sie gehen nicht gern ins Fitnessstudio? Auch kein Problem. Alle Übungen, die in diesem Ratgeber enthalten sind, können problemlos von zuhause aus durchgeführt werden.

In diesem Ratgeber lernen Sie:
Welche unterschiedlichen Muskelgruppen sind Teil des Pos und wie aktivieren Sie sie?
Welche Übungen trainieren welchen Teil Ihres Gesäßes?
Wie führen Sie unterschiedliche Übungen durch (mit Bildern)?
Welche Yoga-Positionen straffen den Hintern?
Was ist der Brazilian Butt Lift und welche Übungen sind besonders gut?
Wie straffe ich meinen Hintern in nur 30 Tagen?
Welchen Einfluss hat die Ernährung auf das Aussehen und die Größe des Pos?
… und noch vieles mehr!