Trail Running : Progressez Rapidement et Dominez les Sentiers! (French Edition)

Découvrez le pouvoir du trail running et transformez votre pratique sportive avec ce guide complet qui allie performance, plaisir et développement personnel ! Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, ce livre vous accompagne à chaque étape pour progresser, éviter les erreurs et tirer le meilleur de chaque sortie en nature.
À travers des conseils pratiques, des techniques avancées et des stratégies d’entraînement adaptées, vous apprendrez à optimiser votre endurance, gérer les montées et descentes, structurer vos semaines d’entraînement et améliorer votre récupération. L’alimentation et l’hydratation, essentielles pour la performance en trail, sont abordées en détail, avec des recommandations concrètes pour gagner en énergie et éviter les baisses de régime.
Mais le trail, ce n’est pas seulement courir ! C’est aussi une philosophie, un mode de vie où l’écoute de soi, la connexion avec la nature et le plaisir du mouvement priment sur la simple quête de performance. Ce livre vous invite à explorer l’aspect mental, à développer votre résilience, à repousser vos limites sans jamais perdre de vue l’essentiel : prendre du plaisir à chaque sortie.
Découvrez aussi les plus beaux spots de trail au monde, des Alpes aux Rocheuses, en passant par les Andes et les montagnes du Népal, pour allier voyage et passion. Que vous souhaitiez participer à vos premières compétitions, relever le défi d’un ultra-trail, ou simplement explorer de nouveaux sentiers en toute liberté, ce guide est l’outil indispensable pour faire du trail running une expérience enrichissante et durable.