Allenamento a Corpo Libero

Allenamento a Corpo Libero per Principianti presenta esercizi e programmazioni di Calisthenics che possono essere eseguiti sempre e ovunque, mirati e funzionali allo sviluppo di abilità fisiche e prestative.

Approfondito ma pratico, questo manuale ti accompagnerà all'interno di ogni esercizio attraverso immagini anatomiche. Esse rivelano i muscoli primari, insieme alle strutture circostanti, stimolate dallo specifico esercizio.

Gli studi dimostrano che l'allenamento a Corpo Libero è una delle migliori attività per i seguenti motivi:
• Ricomposizione corporea. Ovvero brucia i grassi, definisce i muscoli e avvia il processo di ipertrofia muscolare.
• Migliora tutte le abilità fisiche primarie, come resistenza, potenza, forza e agilità.
• Migliora la forma del tuo corpo facendoti sentire più sano, giovane e in forze (ringiovanimento biologico).

In questa guida troverai:
• Come diventare magri, agili, forti, muscolosi e sani.
• Programmi di allenamento completi per principianti e professionisti avanzati, con istruzioni e consigli per l'allenamento.
• Ottimizzazione di tutte le aree muscolari, superiori e inferiori: braccia, torace, spalle, schiena, core, quadricipiti, muscoli posteriori cosce, glutei e polpacci.
• Tutti gli allenamenti più efficaci da poter svolgere sempre e ovunque. Questa guida non vuole solo mostrarti le migliori tecniche per ottenere risultati garantiti e duraturi nel minor tempo possibile, ma soprattutto vuole farti diventare un atleta completo e autonomo.

• Spiegazioni scientifiche e dettagliate per ogni esercizio.
•Routine personalizzate e raccomandazioni efficaci.
• Programmi innovativi progettati per offrire i massimi risultati con il minimo sforzo.