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Jen Gunter - La Vagina Felice: Tutto quello che devi sapere sulla tua parte più intima

Posted By: Karabas91
Jen Gunter - La Vagina Felice: Tutto quello che devi sapere sulla tua parte più intima

Jen Gunter - La Vagina Felice: Tutto quello che devi sapere sulla tua parte più intima
Italiano | 2021 | 522 pages | ISBN: 8820072602 | EPUB | 2,4 MB

Esiste una beauty routine corretta? Consumare troppi zuccheri può causare infezioni? Ed è vero che, se non si pratica sesso regolarmente, la vagina si può seccare? Nell'epoca delle fake news, del clickbait e soprattutto della pseudoscienza, è facile sentirsi sopraffatte dalla quantità di informazioni, o forse sarebbe meglio dire dalla disinformazione, che riceviamo ogni giorno. Ma, quando si parla di salute, è fondamentale distinguere la realtà dalla finzione.
Ecco perché la ginecologa di fama internazionale Jen Gunter ha deciso di venire in aiuto a tutte noi: La vagina felice è un vero e proprio manuale per sfatare tutti i falsi miti sulla salute femminile e aiutare le donne a prendere coscienza di sé e ad amarsi.
Dallo studio anatomico ai consigli pratici per l'igiene quotidiana, dalla scelta del giusto assorbente alle curiosità più divertenti: tutto quello che avreste sempre voluto sapere e non avete mai osato chiedere sulla vostra parte più intima.

Raffaele Morelli - Vivere senza pesi mentali

Posted By: Karabas91
Raffaele Morelli - Vivere senza pesi mentali

Raffaele Morelli - Vivere senza pesi mentali
Italiano | 2021 | 144 pages | ISBN: 8804744774 | EPUB | 0,5 MB

Perché continuiamo a tormentarci con rimpianti, rancori e sensi di colpa? È possibile liberarsi dai pesi mentali che ci opprimono e ritrovare la leggerezza dell'anima? "La mente tormentata nasce e si forma dal ragionamento continuo sugli affetti, le emozioni, i sentimenti, sui traumi che ci sono capitati, gli amori finiti, i fallimenti, gli abbandoni. Passiamo il tempo a dirci come dobbiamo essere, che cosa abbiamo sbagliato, a rimpiangere il passato, a vivere di sensi di colpa, a cercare di essere perfetti. Così la mente si riempie di zavorre, di 'pesi mentali', che finiscono per gravare sulla nostra vita interiore, per condizionarci e farci credere che siamo solo i disagi che viviamo". Questo libro è un percorso per alleggerirsi dai pesi mentali grazie a una serie di passaggi che derivano da anni di lavoro con i pazienti..

Andrea Maggi - Educhiamoli alle regole

Posted By: Karabas91
Andrea Maggi - Educhiamoli alle regole

Andrea Maggi - Educhiamoli alle regole
Italiano | 2019 | 160 pages | ISBN: 8807091356 | EPUB | 0,5 MB

La supponenza, l'aggressività, talvolta l'apatia dei nostri figli, diversamente da quanto è avvenuto anche solo con la generazione precedente, sono sintomi di un grande disorientamento, che li rende permeabili e vulnerabili a nuove e pericolose minacce, dell'oggi e del domani. La vita che li aspetta, come e più di un collegio ― dove almeno tutto è moderatamente prevedibile ―, sarà ricca di complessità, di imprevisti, di frustrazioni e di fatica. Molti genitori, di fronte agli insuccessi, scolastici e no, dei figli, si schierano a prescindere in loro difesa, finendo così per minare l'autorevolezza di insegnanti e educatori e per accrescere le debolezze dei ragazzi. È invece quanto mai urgente ridare importanza alle regole, che sono necessarie per aiutare i nostri figli a costruirsi una coscienza di sé, a superare smarrimenti e frustrazioni, così da renderli capaci di affrontare con coraggio e un po' di disciplina le sfide che la vita porrà loro..

Lucia Giovannini - Il permesso di essere felice. Manuale di spiritualità pratica

Posted By: Karabas91
Lucia Giovannini - Il permesso di essere felice. Manuale di spiritualità pratica

Lucia Giovannini - Il permesso di essere felice. Manuale di spiritualità pratica
Italiano | 2020 | 240 pages | ISBN: 8836200168 | EPUB | 0,4 MB

Gli studi scientifici dimostrano che la felicità ha un effetto positivo su molti aspetti della nostra vita. Eppure, anche sapendo che la felicità è così importante, quanti giorni in una settimana siamo davvero felici e sereni? Cosa ci manca per essere felici? Spesso mettiamo la nostra vita in stallo pensando che per essere felici dovremmo prima avere un certo guadagno, un certo lavoro, trovare un partner (o divorziare dal nostro attuale partner), fare un figlio, perdere (o prendere) peso o aver raggiunto questo o quel risultato. Molte volte attribuiamo la fonte della nostra infelicità a cause esterne. Ma quanto spesso siamo noi stessi a non darci il permesso di essere felici? I dodici codici esposti in questo libro sono strumenti pratici e concreti che permettono di accedere a quelle parti di noi dove l'autorizzazione alla felicità è rimasta bloccata, favorendo lo scioglimento dei vecchi giuramenti inconsci e delle emozioni congelate. Potremo così liberarci dai pesi del passato, svelare la nostra espressione autentica e vivere una vita piena e realizzata.

Lisa Genova - Di cosa sono fatti i ricordi. Segreti e tecniche per potenziare la memoria

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Lisa Genova - Di cosa sono fatti i ricordi. Segreti e tecniche per potenziare la memoria

Lisa Genova - Di cosa sono fatti i ricordi. Segreti e tecniche per potenziare la memoria
Italiano | 2021 | 230 pages | ISBN: 8856683466 | EPUB | 0,8 MB

Il cervello degli esseri umani è un prodigio della natura. Ogni giorno compie una serie di miracoli: «vede, ascolta, gusta, odora, percepisce le sensazioni tattili. Avverte il dolore, il piacere, la temperatura, lo stress, e la gamma completa delle emozioni. Pianifica e risolve». Eppure, tra tutti i miracoli di cui è capace, la possibilità di ricordare è la cosa più straordinaria di tutte. Senza la memoria, ogni informazione appresa, ogni esperienza attraversata svanirebbe nel nulla: le nostre vite si trasformerebbero in un unico, immutabile istante senza fine, e ognuno di noi si aggirerebbe tra gli altri come una monade senza affetti e legami durevoli. «Ma per quanto miracolosa» ci avverte la neuroscienziata Lisa Genova in questo saggio di divulgazione, «la memoria non è perfetta..

Tetsugen Serra - L’incertezza è zen

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Tetsugen Serra - L’incertezza è zen

Tetsugen Serra – L’incertezza è zen
Italiano | 2021 | 208 pages | ISBN: 8899438870 | EPUB | 0,4 MB

Se l’incertezza appartiene da sempre alla condizione umana, oggi è diventata l’assoluta protagonista delle nostre vite. In quest’epoca esasperata e frenetica, cui si è aggiunta la paura di un pericolo inedito e globale, ci siamo sentiti mancare la terra sotto i piedi. Del resto, quando il mondo cambia in maniera così repentina e imprevedibile, il livello di ansia generale e individuale non può che salire. Ma è sempre possibile trovare un modo diverso di interpretare la realtà, lontano da rassicuranti semplificazioni. Come ci dice un antico detto: «Tutto quello che gli altri buttano via, lo zen lo utilizza». Seguendo questa strada, scopriamo che trasformare l’insicurezza in cui viviamo in uno strumento positivo di crescita e di miglioramento è alla portata di tutti. Utilizzando i koan, le storie paradossali che, nel buddhismo zen, aiutano la meditazione, il maestro Tetsugen Serra ci mostra che ognuno di noi può trovare un metodo semplice ma potente per accettare, coltivare, trasformare l’incertezza in resilienza. Perché, come ben sappiamo, il punto non è cosa succede nella nostra vita, ma come affrontiamo quello che succede.

Matt Haig - Parole di conforto

Posted By: Karabas91
Matt Haig - Parole di conforto

Matt Haig - Parole di conforto
Italiano | 2021 | 283 pages | ISBN: 8833573877 | EPUB | 1 MB

Con questo libro Haig prosegue la riflessione sulla salute mentale cominciata con "Ragioni per continuare a vivere" e proseguita con "Vita su un pianeta nervoso". Come confida nell'introduzione, scrivere lo aiuta a mettere le cose in prospettiva, a vederle da un'angolazione diversa o semplicemente a «sfogarsi». È il primo dei molti consigli che dà ai suoi lettori – ricercare sempre la bellezza, anche quando certi stati d'animo non permettono di apprezzarla fino in fondo, perché tiene per mano la speranza; concedersi di non puntare sempre alla perfezione, perché non è di questo mondo; e sono consigli sinceri e spassionati, maturati con l'esperienza personale. Il lettore non deve aspettarsi la panacea, inesistenti soluzioni universalmente applicabili. Le parole – scritte, lette, ascoltate, pensate – diventano strumento di conforto, un modo per avvicinarsi agli altri e anche a se stessi, per conoscersi meglio e trovare il proprio modo personale di stare meglio.

Bettina Lemke - Ikigai. Il metodo giapponese

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Bettina Lemke - Ikigai. Il metodo giapponese

Bettina Lemke - Ikigai. Il metodo giapponese
Italiano | 2021 | 180 pages | ASIN: ‎B09KFD537J | EPUB | 1,2 MB

Dal Giappone, ecco il metodo per giungere alla conoscenza di sé, alla scoperta di ciò che dà senso e realizzazione alla propria quotidianità. Lo scopo? Trovare il proprio ikigai, la propria ragione di vita, e sentire finalmente di condurre un'esistenza piena, soddisfacente e degna di essere vissuta. Ikigai è una parola magica, così magica che non ne esiste una traduzione semplice nelle lingue occidentali. Possiamo definirlo ''la ragione di esistere'', ''il motore della vita'', o ancora meglio ''ciò per cui vale la pena di alzarsi la mattina''. Ognuno di noi possiede il proprio, anche se non tutti ne sono consapevoli: è la premessa fondamentale per vivere una vita sana, soddisfacente e, semplicemente, felice..

Francesco Padrini, Maria Teresa Lucheroni - Cromoterapia. Salute e benessere con i colori

Posted By: Karabas91
Francesco Padrini, Maria Teresa Lucheroni - Cromoterapia. Salute e benessere con i colori

Francesco Padrini, Maria Teresa Lucheroni - Cromoterapia. Salute e benessere con i colori
Italiano | 2021 | 160 pages | ISBN: 8844078627 | PDF | 15,9 MB

I colori che ci circondano hanno un'influenza importante sulla nostra vita: possono darci buonumore, serenità, energia e benessere, ma anche indurre stati di malinconia e nervosismo. Questo rapporto coi colori così intenso può essere sfruttato per guarire i nostri malesseri. Questo libro ci spiega come agire sui vari disturbi: dallo stress al mal di testa, dall'insonnia al sovrappeso. Impareremo a conoscere i colori, a migliorare attraverso di loro i nostri stati d'animo, ad “assumerli” con le pratiche più comuni o più originali, dalle cromodiete ai cromomassaggi. Per finire, troveremo anche un test: Di che colore è il tuo modo di amare? La cromoterapia è una disciplina che unisce aspetti di natura fisica e scientifica ad altri legati alle medicine tradizionali, che hanno utilizzato empiricamente i colori a scopo terapeutico..

AA.VV. - Superfood. I cibi del benessere

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AA.VV. - Superfood. I cibi del benessere

AA.VV. - Superfood. I cibi del benessere
Italiano | 2021 | 320 pages | ISBN: 8844059266 | EPUB | 43,7 MB

Che cosa sono i superfood? Quali sono le loro caratteristiche? Come si possono utilizzare? Un libro utile, semplice e chiaro per conoscere le proprietà nutrizionali di molti cibi che, per le loro particolari caratteristiche, sono chiamati "superfood". Non solo esotici, questi alimenti speciali, tutti da scoprire, sono presenti anche nella dieta mediterranea. Con tante ricette gustose per sfruttarne tutti i benefici. Che cosa sono i superfood i cibi "speciali" "Rich in" e "free from" Cibi con superpoteri? I superfood che non ti aspetti nella dieta mediterranea. Kefi. Frutta secca. Semi di chia. Semi di canapa. Curcuma. Zenzero. Chiamiamo "superfood" molti alimenti come bacche, legumi, semi, germogli e spezie, ma anche verdure o pesce azzurro, che possono portare dei benefici in termini di benessere e buona salute sul metabolismo e sull'umore della persona. Un vero e proprio tesoro a portata di mano che merita di essere riscoperto, valorizzato e sfruttato. Per sentirsi bene ogni giorno.

Enrica Mannari - Diventa la tua fortuna. 365 mantra

Posted By: Karabas91
Enrica Mannari - Diventa la tua fortuna. 365 mantra

Enrica Mannari - Diventa la tua fortuna. 365 mantra
Italiano | 2021 | 384 pages | ISBN: 8891585645 | EPUB | 117 MB

365 pensieri illustrati, per un anno pieno di motivazione e consapevolezza alla scoperta della versione più autentica di noi.

Pema Chodron - Accogliere l'inaccettabile

Posted By: Karabas91
Pema Chodron - Accogliere l'inaccettabile

Pema Chodron - Accogliere l'inaccettabile
Italiano | 2021 | 180 pages | ASIN: ‎B094T6QY32 | EPUB | 0,6 MB

Autrice che, condividendo episodi della sua poliedrica vita e facili ma efficaci esercizi quotidiani, crea un’opera ricca di spunti di saggezza per imparare ad accogliere quella sofferenza che è importante riconoscere anche quando è inaccettabile: solo così si può sperimentare vera gioia.

Karl Pillemer - Famiglie strappate

Posted By: Karabas91
Karl Pillemer - Famiglie strappate

Karl Pillemer - Famiglie strappate
Italiano | 2021 | 288 pages | ISBN: 8807091607 | EPUB | 0,5 MB

La spaccatura di una famiglia, d'origine o parentale, provocata dall'allontanamento anche solo di uno dei suoi membri, è devastante per le persone direttamente coinvolte, ma non soltanto: i danni collaterali possono estendersi su intere generazioni. Moltissimi ne soffrono, anche se si fa fatica a parlarne, persino con gli amici, quasi fosse un tabù. In più, esistono poche indicazioni su come affrontare e superare tali situazioni, con il risultato che spesso si protraggono per anni, apparentemente senza possibilità di soluzione. In questo libro, Karl Pillemer, autore di una pionieristica ricerca sull'allontanamento familiare – condotta per ben dieci anni –, raccoglie le approfondite testimonianze di centinaia di persone che hanno vissuto direttamente situazioni simili e restituisce le idee dei maggiori ricercatori e terapeuti della famiglia su questi temi..

Satchin Panda PhD - La dieta circadiana

Posted By: Karabas91
Satchin Panda PhD - La dieta circadiana

Satchin Panda PhD - La dieta circadiana
Italiano | 2021 | 324 pages | ISBN: 8855053469 | EPUB | 1,9 MB

Sempre più la medicina deve avvalersi di terapie nutrizionali per prevenire e curare le malattie. Una delle più efficaci e potenti è quella messa a punto da Satchin Panda: il suo metodo si basa sui ritmi circadiani, ovvero sulle risposte biologiche coordinate in molti tipi di cellule e controllate da diversi fattori quali il giorno o la notte, ma anche da quando e per quanto tempo consumiamo cibo o digiuniamo ogni giorno. Convinto che «le buone abitudini generino buone abitudini» e che «piccoli cambiamenti apportino grandi benefici», Satchin Panda, esperto mondiale di digiuno intermittente e ritmi circadiani, inventore del rivoluzionario Time-Restricted Eating , propone semplici modifiche a comportamenti e alimentazione per dimagrire, migliorare la qualità del sonno, prevenire o ritardare l'insorgenza delle patologie croniche e consentirci di restare in salute a ogni età…

Roberto Pinotti - Luoghi del mistero in Italia

Posted By: Karabas91
Roberto Pinotti - Luoghi del mistero in Italia

Roberto Pinotti - Luoghi del mistero in Italia
Italiano | 2021 | 194 pages | ISBN: 8841218738 | PDF | 93,2 MB

Oggi, in una civiltà avanzata materialista e secolarizzata, tutti restiamo colpiti e pervasi dal fascino dell'insolito e dell'ignoto, atto a schiuderci nuove forme di conoscenza. Un approccio che va oltre il comune e il conosciuto e che guarda la realtà con altri occhi al di là di ogni pregiudizio, ideologia e convenzione. Questo libro privilegiando la dimensione della conoscenza e dello sviluppo interiore, vuole accompagnare il lettore alla scoperta della “Grande bellezza” dell'Italia, in un viaggio che lo metta a contatto con siti e contesti legati a realtà meno note ma straordinarie e ricche di significato. Un viaggio che parte dall'Italia preistorica, con gli antichi miti di giganti e uomini venuti dal cielo, e ci guida attraverso i misteri di Roma, i luoghi dei Templari e del Graal, i mondi sotterranei, l'Italia esoterica, alchemica e massonica e molto altro.