Kelly McGonigal - La gioia di muoversi

Posted By: Karabas91

Date: 11 Oct 2021 12:16:11

"La gioa di muoversi" di Kelly McGonigal è quel libro che ti farà innamorare del movimento. Sappiamo tutti che l'attività fisica migliora la salute e allunga la vita, e allora perché per molti sembra ancora essere una spiacevole incombenza? Queste pagine ci mostrano come il movimento si intrecci con alcune delle gioie umane fondamentali - la realizzazione di sé e la capacità di connettersi con gli altri per esempio - e ci svela come possa essere un potente antidoto alla depressione, all'ansia e alla solitudine, vere e proprie epidemie dei tempi moderni. L'autrice riporta storie vere di persone che, proprio correndo, camminando, ballando, nuotando e sollevando pesi, hanno trovato un senso di appagamento e di appartenenza. Sono esempi che arrivano dal mondo intero..

Esercizio fisico e allenamento Self-help

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Massimo Piovano, Guido Granchi - Pensare fuori dagli schemi

Posted By: Karabas91

Date: 9 Oct 2021 09:10:59

Trasformare i problemi in opportunità è un percorso obbligato in ogni ambito professionale. Questo libro ci offre gli strumenti e i consigli per farlo, con le tecniche del pensiero sistemico e laterale. Gli autori ci insegnano a sviluppare la nostra capacità di visione globale, cogliendo le connessioni profonde tra gli eventi, e considerare ogni situazione da un altro punto di vista. Solo così potremo individuare aspetti di solito trascurati ma essenziali per trasformare ogni situazione problematica in una soluzione vincente.

Lavoro e raggiungimento del successo Self-help

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Irene Bertucci - Non fraintendermi!

Posted By: Karabas91

Date: 7 Oct 2021 15:37:53

Parlare non è comunicare. Conosciamo tutti le stesse parole eppure fraintendersi è più facile che comprendersi. Se si potesse indovinare a un primo sguardo il modo di ragionare dell’altro, sarebbe come avere a disposizione gli occhiali a raggi X della comunicazione. Ma l’interpretazione della realtà è mediata da filtri inconsci: le prime esperienze, le parole preferite, i valori, il tono di voce, le differenze cerebrali, l’atteggiamento del corpo, la costruzione della frase, rivelano di noi ben più che il semplice significato di quello che abbiamo detto. Le persone non sono una “tabula rasa”, sono mosse da condizionamenti di varia natura che noi possiamo portare alla luce. Perché è proprio l’incapacità di leggere questi meccanismi a provocare equivoci che rendono vane le relazioni. Conoscere il buon funzionamento della comunicazione senza fraintendimenti è davvero facile, basta sapere come farlo…

Self-help Famiglia salute e benessere

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Roberta Guzzardi - Io e (il) mostro. Storie di dubbi, paure, amore e altre mostruosità

Posted By: Karabas91

Date: 5 Oct 2021 18:10:03

“Capii che il mostro era, in realtà, la rappresentazione della mia ombra, di quella parte scomoda contro cui lottavo da una vita e con la quale non ero ancora davvero riuscita a venire a patti. Ma capii anche che la sua intenzione non era affatto quella di sabotarmi, incasinarmi o contrastarmi, come avevo sempre pensato, anzi! Voleva aiutarmi! Il problema allora non era il mostro, il mio lato buio, quanto la mia incapacità di porgergli attenzione, di portarlo alla luce e dargli modo, così, di svelarmi, in se stesso, la mia identità”. Roberta Guzzardi su Instagram è @rob_art_illustrazioni e nella vita fa la psicoterapeuta e l'illustratrice. Da sempre appassionata di disegno, ha unito questo talento alle sue competenze professionali per parlare di emozioni, pensieri, paure e “mostri” attraverso vignette che raccontano il nostro mondo interiore..

Self-help Salute e benessere

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Spam. Stop plastica a mare. 30 piccoli gesti per salvare il mondo dalla plastica - Filippo Solibello (Repost)

Posted By: Maroutan

Date: 4 Oct 2021 23:01:37

Spam. Stop plastica a mare. 30 piccoli gesti per salvare il mondo dalla plastica - Filippo Solibello (Repost)

È stata un fulmine a ciel sereno, quella telefonata. Un improbabile Cavalluccio Parlante mi ha chiesto di aiutarlo a ripulire il mare dalla plastica. E da quando c'è la plastica in mare? Ma poi, cosa posso fare io, umile conduttore radiofonico, per giunta abitante a Milano? Beh, in realtà molto più di quanto pensassi. Da quando ho accettato la sfida, ho conosciuto ricercatori, politici e attivisti di tutto il mondo che si stanno mobilitando per combattere questa emergenza e grazie a loro ho scoperto un sacco di cose…

Ambiente Self-help

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Randy Taran - Il potere delle emozioni

Posted By: Karabas91

Date: 1 Oct 2021 15:17:03

Negli ultimi anni, la cosiddetta "scienza della felicità" ha suscitato grande interesse: la felicità è un motore universale per tutti gli esseri umani, un'emozione fondamentale che ci dà la spinta per andare avanti. A complicarci la vita, però, spesso intervengono anche altre emozioni, e a volte si tratta di emozioni che preferiremmo evitare. Ma se ne abbiamo così tante a disposizione una ragione c'è: ciascuna di esse, infatti, porta con sé delle informazioni che possiamo usare per migliorarci, a patto che sappiamo come fare.
Anche le emozioni negative hanno qualcosa da offrire, e persino i sentimenti più scomodi in realtà ci mandano messaggi per dirci che qualcosa non va, per proteggerci e per spingerci a migliorare. La neuroscienza insegna che per comprendere e utilizzare al meglio le emozioni dobbiamo prima di tutto dare loro un nome…

Psicologia Self-help Famiglia salute e benessere

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Sophie Noucher - Bye bye plastica

Posted By: Karabas91

Date: 30 Sep 2021 13:34:57

Ogni anno vengono prodotti 380 milioni di tonnellate di plastica. Il 40% finisce negli imballaggi. Gli ftalati sono presenti nel 99,6% delle donne in gravidanza e aumentano il rischio di malformazioni nei bebè. Annualmente negli oceani finiscono 8-12 milioni di tonnellate di plastica e 1,5 milioni di animali muoiono dopo averne ingeriti vari tipi. Sophie Noucher ha cercato di capire come dire “no” alla plastica in modo realistico nella vita di tutti i giorni e ci racconta la sua esperienza con umorismo, ma anche con consigli facilmente applicabili, dal cibo ai cosmetici, dall’abbigliamento ai mobili, ai giocattoli ecc. Bye bye plastica passa in rassegna tutte le situazioni in cui ci ritroviamo ad avere a che fare con la plastica: al supermercato, in cucina, nella cosmesi, nell’abbigliamento, in casa ecc..

Ambiente Self-help

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Enrico Castelli Gattinara - Cerca sempre la bellezza

Posted By: Karabas91

Date: 29 Sep 2021 09:37:12

"Se la bellezza può manifestarsi dappertutto con una libertà che sconcerta, allora vuol dire che la sua luce può vincere anche le tenebre più oscure." Da questo spunto parte Enrico Castelli per raccontarci come e perché la bellezza ci guarirà. Tutto intorno a noi è bellezza, non la bellezza intesa attraverso il filtro dei canoni estetici di un'epoca o dell'altra, ma bellezza come sorpresa, stupore di fronte all'armonia e alla piacevolezza di qualcosa che percepiamo attraverso i sensi. Sia che si tratti di oggetti o apparizioni del nostro quotidiano, di elementi naturali o di esseri umani, sia che si tratti di artefatti o di letteratura, cinema o fotografia, Enrico ci insegna a osservare il mondo che ci circonda al fine di trarne piacere. Perché nonostante tutte le brutture che ci capitano, o che ci autoinfliggiamo, il bello che è intorno a noi ha l'immenso potere di mantenerci in vita. Con questo in mente dobbiamo guardare al prossimo futuro, e in particolare a quello del genere umano.

Self-help Salute e benessere

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Olivier Clerc - Si può perdonare tutto?

Posted By: Karabas91

Date: 22 Sep 2021 15:22:19

Possiamo perdonare tutto? È la grande domanda che tutti ci poniamo, prima o poi. Come perdonare le sofferenze vissute nell’infanzia, nella relazione di coppia, al lavoro o quando vengono commessi atti odiosi e gravi? Cosa ci frena dal chiederlo, il perdono, o dall’accoglierlo? E cosa significa davvero? Per rispondere a queste e alle tante altre domande che gli ruotano attorno, Olivier Clerc lo ridefinisce, distinguendolo dalle scuse o dalle giustificazioni, e individua quindici ostacoli che impediscono alla maggioranza di noi di progredire verso la “guarigione delle ferite del cuore”. Le illuminanti riflessioni dell’autore, gli strumenti e i metodi che propone per camminare lungo la strada del perdono sono un invito convincente a lavorare su di sé, a rimettersi in questione profondamente, a superare resistenze e preconcetti che ci fanno ristagnare in una condizione di sofferenza..

Salute e benessere Self-help

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Filippo Ongaro - Scelte e sfide

Posted By: Karabas91

Date: 21 Sep 2021 15:24:44

«Dall'infanzia alla vecchiaia, la vita è spesso confusione, un susseguirsi di scelte talvolta poco consapevoli e di intuizioni illuminanti. Di sfide che affrontiamo con passione o che lasciamo cadere per paura. È stato così anche per me. In queste pagine ho deciso di intraprendere insieme a voi un viaggio interiore per mettere in discussione valori e bisogni, per rivalutare rapporti e decisioni, alla ricerca di occasioni di crescita e di una maggiore lucidità. Un viaggio in parte autobiografico, ma arricchito dall'esperienza delle migliaia di persone che ho incontrato e che si sono confrontate con me in questi anni. Grazie al mio metodo di lavoro, che fornisce strumenti e risorse per amplificare le capacità umane e potenziare la comprensione di noi stessi e del mondo, ho indagato ed esplorato per comprendere le dinamiche che accompagnano i momenti cruciali della nostra esistenza…

Autostima motivazione e capacità cognitive Self-help Salute e benessere

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Igor Sibaldi - Quando hai perso le ali?

Posted By: Karabas91

Date: 21 Sep 2021 15:12:26

I miti sono sorprendenti archivi di psicologia: basti pensare a Edipo, o all'"interpretazione dei sogni". E il segreto per entrare in quegli archivi consiste nel narrarli. È ciò che fa Igor Sibaldi in questo libro: nelle storie sacre greche ed ebraiche (da Tantalo fino a Cristo) qui raccontate si rivela infatti una struttura fondamentale della personalità, il rapporto tra l'Io e il Bambino interiore. Senza rendercene conto, però, nel corso degli anni diventiamo adulti rischiando di soffocare la nostra parte geniale e infantile, e tutti i desideri più profondi che animano la nostra esistenza. La loro perdita distrugge ogni senso di originalità e di libertà, e atrofizza quella forza di desiderare e di crescere di cui il Bambino è simbolo. Per portarlo a rinascere è necessario riaffrontare i nostri traumi: il mito ci consente di farlo in modo indiretto riuscendo a dominarli e superarli..

Self-help Studi culturali e sociali

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Al gusto di cioccolato. Come smascherare i trucchi della manipolazione linguistica - Matteo Rampin

Posted By: Maroutan

Date: 21 Sep 2021 10:36:35

Al gusto di cioccolato svela i trucchi usati da chi vuole mostrarci la realtà diversa da com'è per convincerci a fare ciò che, altrimenti, non faremmo mai. Accettato il fatto incontrovertibile che il più potente strumento di condizionamento mentale è il linguaggio, l'autore ci invita a considerare quali sono i meccanismi della nostra mente che ci portano a essere così facilmente preda dei persuasori. Una dopo l'altra, vengono analizzate le frasi che siamo abituati a sentire e che, a nostra insaputa, manipolano le nostre decisioni…

Dizionari e opere di consultazione Self-help Lingua linguistica e scrittura

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A Young Man's Guide to Self-Mastery, Workbook

Posted By: yoyoloit

Date: 21 Sep 2021 10:27:50

Self-help

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Curarsi con la scrittura. Diventa autore della tua storia - Fulvio Fiori

Posted By: Maroutan

Date: 20 Sep 2021 22:13:57

"Ho scritto questo libro per offrire a chi desidera scoprire se stesso, evolvere, rinascere a nuova vita (e persino guarire!) uno strumento semplice e potente, che è la sintesi fortunata di due cammini personali: quello di scrittore e quello di professionista del benessere. In entrambi i campi ho avuto maestri eccellenti ed esperienze profonde, che mi hanno permesso di dare una risposta alla voce interiore che da sempre mi chiede di trovare un senso all'arte e all'espressione, che non sia soltanto bellezza ed emozione, ma anche aiuto quotidiano, concreto…

Manuali di scrittura Penne e ricariche per ufficio Self-help

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50 special. Manuale di resistenza per cinquantenni (e oltre) - Patrizia Varetto

Posted By: Maroutan

Date: 18 Sep 2021 22:21:05

Ogni fase della vita è un'occasione irripetibile, quindi non pensate al tempo che passa ma a ciò che potete fare "qui e ora", attivandovi e prendendovi cura di voi stesse. È questo il messaggio positivo che l'autrice lancia alle ultracinquantenni: un messaggio che non lascia spazio al rimpianto né alla mestizia, ma che invita le donne ad affrontare la piena maturità con consapevolezza e allegria. Dietro il tono ironico e un po' scanzonato di questo libro, chi legge non tarderà a percepire la delicatezza e l'attualità di un argomento che mette in crisi tante donne alla fatidica soglia dei 50 anni, quando si alterano gli equilibri familiari e affettivi, il corpo cambia e la bellezza non è più una certezza su cui contare…

Lifestyle e guide allo stile Self-help Famiglia e relazioni Studi culturali e sociali

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