Alexandra Dalu, "Les 100 idées reçues qui vous empêchent d'aller bien"

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Alexandra Dalu, "Les 100 idées reçues qui vous empêchent d'aller bien"

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Cent idées reçues en matière de santé sont passées au crible par un médecin. Il aborde ainsi la consommation du gluten, l'intolérance au lait, la présence du fer dans les épinards, la durée de sommeil, les boissons énergisantes, le mal de dos, la transpiration, l'acné, la ménopause, la pratique intensive du sport ou encore l'hérédité et les compléments alimentaires.

Les 100 idées reçues qui vous empêchent d'aller bien

¤ Les boissons sucrées et light sont sans danger pour la santé : Faux

Elles sont un facteur de risque de dépression.

¤ L'intestin c'est seulement un tube qui sert à digérer : Faux

Un intestin en bonne santé améliore l'humeur.

¤ Les dérèglements hormonaux, c'est une affaire de femmes : Faux

Les hommes sont aussi concernés !

¤ Si je suis sportif, je dois surtout consommer des pâtes : Faux

L'apport de protéines et de sucre combinés permet de réduire la fatigue et de protéger sa masse musculaire.

¤ Dormir peu fait maigrir : Faux

Un sommeil de qualité est garant de votre minceur.

Alimentation, sommeil, sport, hormones, intestin, cerveau… : le Dr Alexandra Dalu passe au crible les 100 idées fausses les plus répandues. Avec des arguments scientifiques, elle nous invite à changer nos comportements ainsi qu'à appliquer des conseils concrets pour adopter une meilleure hygiène de vie et prendre notre santé en main.