Ce livre explore les causes du manque de sommeil chez les Français, liées au travail, aux écrans, au bruit et à la pollution. Damien Léger, spécialiste du sommeil, souligne les risques pour la santé et propose des solutions personnalisées pour améliorer l’hygiène de vie et préserver le repos essentiel. …

Et si tout changeait… sous la douche ?
Chaque matin, vous appuyez sur le bouton. L’eau coule. Le jour commence.
Mais si ce simple geste pouvait devenir bien plus qu’un réflexe d’hygiène ?
Et si la douche devenait un rituel de transformation intérieure, capable de réveiller votre corps, de clarifier votre esprit, et de réinitialiser votre énergie…

Et si le vrai problème n’était pas que tu dors mal… mais que tu ne sais plus comment t’endormir naturellement ?
Chaque soir, c’est la même histoire : tu es épuisé(e), tu as envie de dormir…

Comment obtenir un sommeil profond et réparateur sans pilules ni routine complexe, même si vous luttez contre l'insomnie depuis des années.
Redoutez-vous l'heure du coucher, sachant qu'une autre nuit à vous retourner vous attend ? Les solutions traditionnelles en matière de sommeil vous ont-elles laissé un sentiment de frustration et de désespoir ? Êtes-vous prêt à découvrir une approche naturelle qui fonctionne avec la capacité innée de votre corps à se reposer ? …

Une méthode pour être en meilleure santé et se guérir par soi-même, en évitant le recours excessif aux médicaments. L'auteur présente les pouvoirs puissants du cerveau et du corps humain, qui peuvent permettre de soigner un nombre considérable de maladies et de symptômes. Il donne les clés pour reprendre sa santé en mains en consolidant tous les domaines qui y contribuent. …

Une méthode audio qui associe une introduction à la pratique de l'hypnose et 12 séances guidées par le Dr Philippe Aïm pour pour mieux vous endormir et avoir un bon sommeil.
Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'il se passe quand vous dormez ? Peinez-vous à trouver le sommeil ? Êtes-vous épuisé, même après une nuit de 10 heures ? …

Une nuit, un cri puissant retentit, provenant de tous les enfants situés sur un même méridien. Isolée dans une maison en Camargue, la fille d'Eva, Lucie, n'échappe pas à ce phénomène inquiétant. Les nuits suivantes sont marquées par l'apparition de nouveaux désordres, troublant la frontière entre l'espace réel et l'espace onirique. …

Le cardiologue livre 100 pratiques à mettre en application pour être en forme toute l'année, en s'appuyant sur les dernières recherches scientifiques et sur son expérience hospitalière. Il dispense des conseils pour une alimentation saine, l'hygiène corporelle, la gestion quotidienne de la santé et l'entretien des fonctions cérébrales. …

L'autrice retrace l'évolution des habitudes de sommeil ainsi que les découvertes scientifiques récentes qui ont permis de mieux comprendre son rôle dans le fonctionnement général du corps humain. Elle montre également comment lui redonner une place plus naturelle dans la vie quotidienne. …

Psychologue réputée pour son expertise dans les affaires criminelles, Abigaël souffre d'une narcolepsie sévère qui lui fait parfois confondre la réalité avec ses reflets chimériques. De nombreux mystères planent autour de la jeune femme, notamment concernant l'accident qui a coûté la vie à son père et à sa fille, et dont elle est miraculeusement sortie indemne. …

"Prévenir et guérir après 40 ans - Cancers, hypothyroïdie, dépression, troubles de l'érection, poids, prostate, sommeil, fertilité" est un guide complet et pratique dédié à la santé masculine à partir de la quarantaine. Ce livre propose une approche holistique pour aborder les défis de la santé qui se manifestent avec l’âge, en mettant un accent particulier sur l’importance de l’iode dans le maintien de la santé et le bien-être général. …

Plongez dans un voyage de guérison et de transformation avec "Apaiser l'Esprit". Ce guide essentiel offre des stratégies éprouvées pour surmonter l'anxiété, améliorer le sommeil et résoudre une gamme de problèmes mentaux et physiques connexes. À travers des conseils pratiques et des techniques efficaces, vous découvrirez comment retrouver l'équilibre émotionnel et physique nécessaire pour mener une vie épanouie. …

Nécessité biologique absolue, le sommeil est un équilibre subtil qui se met en place dans les premiers mois de la vie. Quelques tout-petits réussissent cet apprentissage sans effort, mais la plupart des parents, épuisés par de longs mois de sommeil interrompu, ont besoin d'aide. À partir des connaissances scientifiques les plus récentes sur le sommeil, les auteurs, toutes deux pédiatres, répondent aux nombreuses questions des parents …

Trente exercices et des conseils issus des thérapies cognitives et comportementales pour apprendre à identifier la forme de son stress, ses causes et ses manifestations puis créer un changement en mettant en place différentes techniques de relaxation afin de mener une vie plus sereine. …

L'auteur développe dix règles générales pour préserver son cerveau du vieillissement. Il conseille par exemple de cultiver la gratitude, de pratiquer la pleine conscience pour apaiser son stress, d'apprendre une langue, d'entretenir des amitiés, d'avoir une bonne alimentation, de faire de l'exercice physique ou encore de prendre soin de son sommeil. …