Jon Kabat-Zinn, "Où tu vas, tu es: Apprendre à méditer en tous lieux et en toutes circonstances"

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Jon Kabat-Zinn, "Où tu vas, tu es: Apprendre à méditer en tous lieux et en toutes circonstances"

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Débranchez le pilote automatique pour faire de chaque instant de votre vie un moment privilégié, apprenez à vous connaître pour retrouver la joie de vive : voici ce que propose ce petit livre de sagesse.

En 1979, le Dr Jon Kabat-Zinn s'associe à l'université du Massachusetts pour créer le Centre de recherche clinique pour la réduction du stress. Ses méthodes, fondées sur les techniques bouddhiques de la méditation et de la pleine conscience, obtiennent très vite des succès remarquables.

Avec Où tu vas, tu es, Jon Kabat-Zinn s'adresse à tous ceux qui se laissent dévorer par le stress et la tension de la vie quotidienne. À ceux-là, toujours plus nombreux, il offre ce petit livre de sagesse qui ne se veut pas une méthode, mais une introduction à la pleine conscience.

Ce livre audio, devenu un classique dans le monde entier, est composé de courts chapitres révélant une philosophie de vie empreinte de sérénité. Des citations inspirantes et des exercices pratiques, introduits par un son apaisant, invitent à s'initier à la méditation en pleine conscience. Quelques secondes de silence à la fin de chaque exercice vous laissent le temps de mettre l’enregistrement sur pause, le temps de réaliser l'exercice, si vous le souhaitez.

Table des matières :

• Préface à l'édition française
• Introduction
• PREMIÈRE PARTIE : L'ÉCLOSION DE L'INSTANT PRÉSENT
• DEUXIÈME PARTIE : LE CŒUR DE LA PRATIQUE
• TROISIÈME PARTIE : DANS L'ESPRIT DE LA PLEINE CONSCIENCE
• Remerciements.