Mo Gawdat, Alice Law, "Une vie sans stress"

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Mo Gawdat, Alice Law, "Une vie sans stress"

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Partant du principe que le stress est prévisible, les auteurs donnent des clés pour conserver son calme face aux différents stress : mental, émotionnel, physique et spirituel, grâce à des outils comme la pleine conscience, la visualisation, le détachement, entre autres. Ils livrent des conseils pour lutter contre l'autocritique, l'insomnie ou encore la léthargie et retrouver sa confiance en soi.

Le stress affecte l'humanité depuis la nuit des temps, mais doit-il pour autant devenir un mode de vie ? Pouvons-nous développer des compétences pour déstresser ? Est-il possible de prévenir le stress ? La réponse est un OUI retentissant !

Mo Gawdat est ingénieur. Ce que la plupart d'entre nous considèrent comme des difficultés insurmontables, il le voit comme un problème à résoudre, au sens mathématique du terme. Dans Une vie sans stress, Mo décrit les facteurs de stress qui nous affectent à quatre niveaux différents (mental, émotionnel, physique et spirituel) et affirme : le stress est prévisible, il peut donc être évité !

À l'aide d'explications fondées sur la science et d'équations aussi surprenantes qu'éclairantes, vous comprendrez Quand/ Comment/Pourquoi le stress survient, puis Mo et sa co-autrice Alice vous donneront des solutions qui passent par :

• le développement de nouvelles habiletés (méditation, attention, visualisation, etc.) ;
• l'apprentissage des langages de l'esprit, des émotions, du corps et de l'âme ;
• l'habitude de répondre au stress au lieu d'y réagir ;
• la lutte active contre vos « ennemis » émotionnels internes et externes ;
• l'augmentation de votre énergie, de votre concentration et de votre confiance en vous.

Apprenez à faire face aux événements désagréables, anxiogènes et même aux plus tragiques, pour une vie sans stress !