Damien Léger, "La France insomniaque"

×

Damien Léger, "La France insomniaque"

Close

Ce livre explore les causes du manque de sommeil chez les Français, liées au travail, aux écrans, au bruit et à la pollution. Damien Léger, spécialiste du sommeil, souligne les risques pour la santé et propose des solutions personnalisées pour améliorer l’hygiène de vie et préserver le repos essentiel.

Pourquoi les Français ne dorment-ils plus ? Le travail, les écrans, le sport ou la fête empiètent sur la nuit ; le vacarme urbain, la pollution lumineuse et le réchauffement climatique nous soumettent à un environnement hyperstimulant et inconfortable. Quête de performance et besoin d'hyperactivité trop tardive nuisent au repos essentiel à notre santé et à notre cerveau.

Spécialiste des rythmes et des troubles du sommeil, le professeur Damien Léger alerte sur un enjeu de santé publique. Les effets et les risques du manque de repos nocturne sont préoccupants : altération de l'humeur, baisse des capacités cognitives, troubles de l'horloge biologique, prise de poids, maladies cardio-vasculaires ou cancer… sans compter les accidents du travail.

Face à des rythmes décalés, aux difficultés à trouver le sommeil, Damien Léger propose des solutions sur mesure pour chacun afin de repenser notre hygiène de vie, nos habitudes de sommeil, nos organisations professionnelles.

Prioriser le sommeil, c'est préserver notre cerveau, notre santé et notre société.