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Jessie Inchauspé, "Faites votre glucose révolution"

Posted By: TimMa
Jessie Inchauspé, "Faites votre glucose révolution"

Jessie Inchauspé, "Faites votre glucose révolution"
2022 | ISBN: 2221256778 | Français | EPUB | 320 pages | 2.4 MB

La créatrice du compte Instagram @glucosegoddess donne des conseils pour gérer son glucose, aussi désigné par glycémie ou taux de sucre dans le sang. Elle explique comment l'organisme absorbe le glucose, décrit les conséquences d'une glycémie élevée sur la santé, le vieillissement de la peau ou encore la fatigue et partage des stratégies pour lisser sa courbe de glucose sans régime. …

Michael Greger, "Soyez l'expert de votre alimentation"

Posted By: TimMa
Michael Greger, "Soyez l'expert de votre alimentation"

Michael Greger, "Soyez l'expert de votre alimentation"
2021 | ISBN: 2221255550 | Français | EPUB | 637 pages | 2.5 MB

Expert en nutrition, l'auteur décrit les facteurs clés pour maigrir, tels que la densité calorique, l'index glycémique et l'impact des aliments sur le microbiome intestinal, tout en insistant sur l'importance de l'alimentation végétale. En complément, il identifie 21 accélérateurs de perte de poids, parmi lesquels la chronobiologie, le sommeil, l'activité physique, la relaxation ou l'hydratation. …

Michael Greger, "Comment ne pas faire de régime"

Posted By: TimMa
Michael Greger, "Comment ne pas faire de régime"

Michael Greger, "Comment ne pas faire de régime"
2022 | ISBN: 2898260363 | Français | EPUB | 101 pages | 1.6 MB

De nouveaux régimes à la mode se succèdent régulièrement ; pourtant, la question du surpoids se pose sans cesse. Convaincu qu'une approche différente s'impose, le Dr Greger explore dans ce livre toutes les recherches sur ce phénomène à travers le monde, pour dévoiler ses véritables causes et y remédier. Avec une rigueur et un esprit critique bienvenus, il analyse les critères qui optimisent la perte de poids - tels que la densité calorique, la teneur en fibres ou la forme des aliments - et montre à quel point un menu à base de plantes est crucial. …

Alain Delabos, "Mincir vite et rester mince: La chrono-nutrition en 3 phases"

Posted By: TimMa
Alain Delabos, "Mincir vite et rester mince: La chrono-nutrition en 3 phases"

Alain Delabos, "Mincir vite et rester mince: La chrono-nutrition en 3 phases"
2011 | ISBN: 2226217800 | Français | EPUB | 304 pages | 5.7 MB

Méthode basée sur la chrono-nutrition pour mincir et stabiliser son poids. Avec des listes d'aliments à privilégier, des journées types, des menus, des recettes, etc. …

Alain Delabos, "Mincir sur mesure grâce à la chrono-nutrition"

Posted By: TimMa
Alain Delabos, "Mincir sur mesure grâce à la chrono-nutrition"

Alain Delabos, "Mincir sur mesure grâce à la chrono-nutrition"
2021 | ISBN: 2226230882 | Français | EPUB | 384 pages | 1.2 MB

Une méthode pour mincir basée sur la chronobiologie et l'évaluation morphologique (examen avec prise de différentes mesures pour comprendre les erreurs de nutrition). Edition actualisée comprenant de nouvelles idées de menus et des recettes adaptées à la vie quotidienne et aux personnes souffrant de troubles métaboliques. …

Catherine Chedhomme-Fontaine, "Micronutrition et santé: Boostez votre vitalité grâce à votre alimentation"

Posted By: TimMa
Catherine Chedhomme-Fontaine, "Micronutrition et santé: Boostez votre vitalité grâce à votre alimentation"

Catherine Chedhomme-Fontaine, "Micronutrition et santé: Boostez votre vitalité grâce à votre alimentation"
2022 | ISBN: 2804721019 | Français | EPUB | 208 pages | 0.8 MB

La diététicienne recommande au lecteur de changer ses habitudes alimentaires afin d'adopter la micronutrition pour gagner en vitalité et atteindre le bien-être. Après une préparation à cette évolution, elle détaille les origines des freins au changement et propose des actions concrètes. Avec des témoignages de patients, des recettes et des recommandations nutritionnelles. …

Stéphane Clerget, "Ce n'est pas ce que vous mangez qui vous fait grossir"

Posted By: TimMa
Stéphane Clerget, "Ce n'est pas ce que vous mangez qui vous fait grossir"

Stéphane Clerget, "Ce n'est pas ce que vous mangez qui vous fait grossir"
2022 | ASIN: B09NRY6Q39 | Français | EPUB | 200 pages | 0.2 MB

Après Les kilos émotionnels : comment s'en libérer sans régime ni médicaments, le médecin fait un état des recherches récentes en neurosciences, donne des clés pour identifier les causes hormonales, nerveuses ou neurobiologiques du surpoids et propose des prises en charge adaptées pour maigrir. …

Mathilde Blancal, "Confidences d'une ex accro des régimes"

Posted By: TimMa
Mathilde Blancal, "Confidences d'une ex accro des régimes"

Mathilde Blancal, "Confidences d'une ex accro des régimes"
2022 | ISBN: 2889535746 | Français | EPUB | 288 pages | 0.4 MB

Ancienne adepte des régimes amaigrissant à répétition, l'auteure se confie sur cette période de sa vie qu'elle a laissée derrière elle en retrouvant un rapport sain à la nourriture et à elle-même. …

Isabelle Huot, "Repas santé express : 100 recettes en 30 minutes et moins"

Posted By: TimMa
Isabelle Huot, "Repas santé express : 100 recettes en 30 minutes et moins"

Isabelle Huot, "Repas santé express : 100 recettes en 30 minutes et moins"
2022 | ISBN: 2761958950 | Français | EPUB | 232 pages | 12 MB

100 recettes faciles et savoureuses, à préparer en moins de 30 minutes Dans la course effrénée du quotidien, il peut être difficile de manger de manière équilibrée et diversifiée. Testées et approuvées par les membres de sa plateforme ChopChopMenu, les recettes santé express de la docteure en nutrition Isabelle Huot ont été pensées pour vous faire gagner du temps, vous inciter à cuisiner davantage et ainsi réduire votre consommation d'aliments transformés. …

Claude Aubert, "L'art de cuisiner sain : S'équiper, préparer, cuire et conserver"

Posted By: TimMa
Claude Aubert, "L'art de cuisiner sain : S'équiper, préparer, cuire et conserver"

Claude Aubert, "L'art de cuisiner sain : S'équiper, préparer, cuire et conserver"
2011 | ISBN: 2360980122 | Français | PDF | 142 pages | 105.4 MB

Des conseils pour choisir du matériel de cuisine respectueux de l'environnement, pour préparer et conserver des aliments naturels en préservant leurs qualités nutritionnelles, leur teneur en vitamines, en antioxydants, etc., et en évitant de générer des substances toxiques ou cancérigènes. …

Kahina Oussedik, Karim Ferhi, "La magie de la digestion : Le secret des combinaisons alimentaires pour retrouver l'équilibre"

Posted By: TimMa
Kahina Oussedik, Karim Ferhi, "La magie de la digestion : Le secret des combinaisons alimentaires pour retrouver l'équilibre"

Kahina Oussedik, Karim Ferhi, "La magie de la digestion : Le secret des combinaisons alimentaires pour retrouver l'équilibre"
2021 | ASIN: B08YRSN294 | Français | MP3@128 kbps | 2 hrs 46 mins | 152.2 MB

Attention, ce livre va à l’encontre de tout ce qu’on croyait savoir sur les régimes!
Kahina Oussedik-Ferhi, biochimiste et diététicienne, a mis toutes ses connaissances et son savoir scientifique au service de l’optimisation de la digestion. Et bonne nouvelle ! Ca marche ! …

David S. Ludwig, "Au secours, j'ai toujours faim !"

Posted By: TimMa
David S. Ludwig, "Au secours, j'ai toujours faim !"

David S. Ludwig, "Au secours, j'ai toujours faim !"
2017 | ISBN: 2897582294 | Français | EPUB | 415 pages | 9 MB

Ouvrage fascinant, best-seller du New York Times !
Pour en finir avec les fringales! Et perdre du poids pour de bon.
Les recherches du Dr Ludwig sur le contrôle du poids le prouvent: ce n’est pas parce qu’on mange trop que l’on grossit, mais que c’est parce que l’on grossit que l’on mange trop. Pourquoi? Parce que les cellules adipeuses affamées par une alimentation déséquilibrée stockent tout ce qu’elles peuvent. Et déclenchent des envies de grignoter. …

Julien Venesson, "Paléo Nutrition: Augmentez vos performances, perdez la graisse, gagnez du muscle, améliorez votre santé"

Posted By: TimMa
Julien Venesson, "Paléo Nutrition: Augmentez vos performances, perdez la graisse, gagnez du muscle, améliorez votre santé"

Julien Venesson, "Paléo Nutrition: Augmentez vos performances, perdez la graisse, gagnez du muscle, améliorez votre santé"
2014 | ISBN: 2365490832 | Français | EPUB | 410 pages | 10.3 MB

Ce livre est LE guide de nutrition des sportifs qui veulent passer au paléo. L'alimentation paléolithique, celle des chasseurs-cueilleurs, est optimale pour la ligne, la santé et la performance car c'est celle que l'espèce humaine a connue durant la quasi-totalité de l'évolution. …

Colombe Plante, "Le quinoa et le sarrasin pour votre santé"

Posted By: TimMa
Colombe Plante, "Le quinoa et le sarrasin pour votre santé"

Colombe Plante, "Le quinoa et le sarrasin pour votre santé"
2016 | ISBN: 2897529776 | Français | PDF | 192 pages | 52.8 MB

Dans Le quinoa et le sarrasin pour votre santé, Colombe Plante rend hommage au quinoa et au sarrasin à travers de nouvelles recettes simples et savoureuses, sans gluten, sans produits laitiers et sans oeufs. Vous découvrirez dans ce livre, une suite de Cuisine santé sans gluten, des recettes équilibrées, à haute valeur nutritive : boissons de quinoa ou de sarrasin, fromage de noix, yogourt, smoothies, salades et vinaigrettes, craquelins déshydratés et pain, soupe, mets principaux, desserts…

Kilien Stengel, "L’alimentation bio : Manger et boire bio"

Posted By: TimMa
Kilien Stengel, "L’alimentation bio : Manger et boire bio"

Kilien Stengel, "L’alimentation bio : Manger et boire bio"
2008 | ISBN: 2212542518 | Français | PDF | 158 pages | 8.4 MB

Complet, ce guide donne des informations documentées et des conseils pratiques pour choisir, consommer et cuisiner des produits bio. Après avoir retracé l'historique du bio, il explique pourquoi manger et boire bio et comment décrypter logos et organismes certificateurs. Il propose ensuite un guide d'achat, qui comprend le choix des aliments mais aussi celui des restaurants bio. Des recettes de base viennent illustrer l'ouvrage. …